夏天到來，很多人會來上一杯手搖飲料解渴消暑，但你知道這些含糖量過高的飲料會對身體造成什麼樣的變化嗎？國外一名女子本身熱愛喝飲料，日前與友人打賭30天不喝飲料，一個月後，竟發生令人大為吃驚的事。
女網友在imgur貼文表示，自己相當熱愛喝含糖飲料，總是以飲料代替水喝，一個月前與同事打賭30天不喝飲料，起初相當難受，甚至出現頭痛症狀，但過了一星期後漸漸習慣，撐過30天後，臉部的變化令人驚訝。
從一個月前與一個月後的比照圖，可以看見先前的明顯眼袋、黑眼圈、痘痘都消失了，且皮膚跟氣色也好上許多，體重也下降。
女網友說，這一個月除了戒掉含糖飲料外，其他的飲食習慣並沒有做改變，竟能夠讓她的皮膚變好，體重也減少，更省下那些飲料的花費，深信生活飲食能潛移默化改變許多事。
▲女子打賭30天不喝飲料，臉部膚質大幅改善。（圖／翻攝自imgur）
因為我很想知道水果中有甜度的算不算含糖飲料.
我想我不會喝市售的飲料,因為上面的媽咪們提醒裏面的成份果糖.
我想自己弄,但是不懂含糖飲料的定義是什麼.
有媽咪說此女子有用美肌(所以此女子也許皮膚也沒改善多少吧?),
所以,我也更迷糊要怎麼喝了才是對皮膚改善最多的..
水果糖份都很高，
尤其現在都強調甜度12度以上，
不甜免錢、夭受甜之類，
任何食物都不要過量，
白開水還是最好，或自己泡茶。
左圖感覺有故意醜化自己，右圖有化淡粧，
左圖有外國人都有小小的雀斑，右圖明顯遮掉，
這照片看看就好，不必以她為參考，
老話一句，喝白開水最健康。
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你就記住兩個原則: 成分越天然越好，不過量。
不要買市售的飲料(那都加一堆化學糖分)，即使去果汁攤買現榨果汁也都完全別加糖。
至於現打果汁，雖然還是有甜份，但起碼是天然的，別喝太多就好了。
我前陣子剛戒掉含糖飲料，即使是市售的無糖茶飲，我也基本上不買，因為我想要直接戒除買飲料這個行為~
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