求救!!!!牙齒黃黃的怎麼辦?!

前陣子因為工作太忙，每天都要喝上一杯咖啡來提神，我擔心會讓牙齒染色，所以喝完一定都會漱口，但是我這幾天照鏡子的時候，居然發現我的牙齒變黃了!!!!!!!!!!OMG~~~~不管我怎麼刷還是一樣，難道只能夠去做牙齒美白才可以嗎?但聽說那很傷牙齒，會變得很敏感….水水們有沒有讓牙齒變白的方法?