給這個新手媽媽一點意見~~~如廁篇

可能是因為比比在肚子越來越大了，之前沒有的問題現在都慢慢出現了….(冒汗、 冒痘、失眠、手腳冰冷、便秘樣樣來，尤其是”便泌”，每次蹲廁所都有fu，但就是出不來!一蹲就是半小時，腳都麻了，上網查了很多方法，按摩肚子，吃高纖食物，保持愉快心情，我都有做啊!但效果都不是很好(哀… 各位媽媽們，你們當初也有這個困難嗎?是怎麼解決的呢?給這個新手媽媽一點意見八….