吃聖貝托可以改善念珠菌嗎?

以前不會有念珠菌這個困擾，自從上班後開始睡眠不足，幾乎每個月的月經要來之前就開始有分泌物出來，雖然不會癢但是看了很不舒服也有異味，最近爬文好像吃聖貝托可以改善這個困擾，想問一下媽咪們都是吃紅石榴還是蔓越莓呢?哪個效果比較好呢?