昨天去看中醫把脈,中醫說我濕氣重,脈很沈.....
今天剛好看到這一篇文章,判斷自己體內是否有濕氣?
立馬中劍......癥狀幾乎都有......
文章來源：http://www.buzzhand.com/post_750030.html
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中醫認為，「濕」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦！
之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。
不僅如此，由於我的體型是屬於微胖型，夏天該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來，愈發覺得貪睡，身體無力。後來經朋友介紹，去了一位資深老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
10.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？
其實我並不是吃了葯哦，只不過是在老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的方子，現在夏季到來，相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題。
今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家：
材料: 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等
做法: 1.好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
雖然這個粥煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，能除去體內濕氣都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！
上天貓搜一款叫麥雀紅豆薏米粉賣得非常火！現在活動還買2罐送同款1罐很划算。這款粉是由紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞、冰糖等純天然五穀雜糧，用國家著名中醫院的知名老中醫獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！現在淘寶出現很多的假冒產品要上天貓搜:麥雀旗艦店 才可以購買到正品哦
每天早上取3-4勺，喝上一小碗麥雀紅豆薏米粉，具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
我現在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負擔了。
麥雀一直非常注重口碑，所有食材都是選自原產地上等優質的天然原料，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，四季皆飲。
現在網上假貨很多，購買要認準天貓麥雀旗艦店哦！買到假貨就不好了哦！
這裡要特別提醒下大家，切記要選擇純天然無添加劑的粉粉來吃，有些不良商家為了謀求暴利和所謂的口感，在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑。
這種添加劑價格非常低廉，一公斤三塊錢，食多對人體是有百害而無一利的大家可以上百度查下麥芽糊精的危害就知道其中的貓膩了。或者有些配料是「XX粉」，這種都不是直接用五穀食材磨的。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：堅持每天喝紅豆薏米粥，並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配位列「全球十大健康食物」中第五的燕麥因為紅豆薏米不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮；
而燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。而紅豆有行血補血的作用，能有效調節血糖，達到健美減肥的效果。
這幾種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品！
前段時間某知名支持人也發了這樣的微博，被轉發2萬多次，簡直和我想說的一模一樣，嘿嘿，真沒吹，麥雀紅豆薏米粉（有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅持吃誰知道！！！
還記得之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間麥雀紅豆薏米粉后，我明顯感覺到自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾。不僅如此，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也下去了，排氣也通暢了。
早晚各一杯，連續吃了兩個多月。現在每天早上起床后，我都是精神飽滿，不再是以前那樣昏昏沉沉沒狀態的樣子。直到現在，我已經吃了麥雀紅豆薏米粉好幾個月了，真心覺得不錯。
我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。這些朋友我就建議她們搭配麥雀紅棗阿膠粉一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。
不過搭配食用並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麥雀紅豆薏米粉，下午一杯麥雀紅棗阿膠粉，補氣血、祛濕兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的「夏季養心」，再好不過！
如果是有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配麥雀核桃芝麻粉一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。
笑是給脾胃最好的禮物。
人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好
1、狂吃冷飲
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
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