我們家的養生飲食方法就是利用天然食材來補身體囉!
像是夏秋轉換的季節, 家裡的兩隻寶寶會不時出現咳咳咳, 於是我利用冰糖燉梨子來給寶寶們喝, 溫熱的梨子湯喝下後很舒服呢!
此外, 紅棗枸杞白木耳湯也是我很喜歡的一道養生飲食, 尋找信賴的商家購買選擇安全的食材, 再加上仔細的清洗和浸泡,就能煮出一鍋熱熱喝, 涼涼喝, 大人小孩都可以補到健康的湯品!
跟大家分享囉!!
秋季進補建議為滋陰潤燥養肺,所以吃時令蔬菜水果最養生!
可以吃些顧胃的秋葵、富含花青素的茄子、具抗癌效果的花椰菜等蔬菜;木瓜、柿子、柚子、柑橘類等各式水果,都是盛產季。還有芋頭、蓮藕、葡萄、龍鬚菜、茭白筍等,都不錯唷~
蔬果的色彩有藍、紫、綠、白、黃、橙、紅等7色,看了就心情好,吃了就身體好 ! 呵呵~~
如果再加上吃些燉補中藥,這個冬天就不用愁嘍~