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育兒.持家.愛自己
現在八個月多了
這陣子抽筋比較頻繁
買鈣片會太晚嗎??
吃食補來的及嗎??
如果不補一下鈣,之後會不會骨質酥鬆啊?
對了!
要吃什麼比較補蓋呢?? 我只知道小魚乾........... ^^||
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我後期也抽的很兇
鈣片什麼的保健食品我都沒吃
是吃一些食物
推薦妳吃香蕉,一天一根
對我很有效
我是小腿會抽筋
我會按住不動
一下子就不結成一塊了
不知其他媽咪的經驗如何
我是補充鈣片
第一胎沒吃鈣片,但有喝媽媽奶粉,後期晚上常抽筋
後來第二胎有買來吃,現在也8個多月了
有2天忘記吃有抽筋一次
所以我覺得補充鈣片是不錯的方法
補鈣
注意保暖
我老婆(現在36週)每次都會穿上襪子睡覺,就再也沒有聽過他說有抽筋的現象了
補鈣,但也要適時的做點運動曬一點太陽。
要注意鈣成分
貝殼磨製 不建議
我孕期前後都喝孕婦維他命+鈣,可以整體補充需要的營養,而且用喝的吸收率比較好,有需要可以介紹給你唷!
我的經驗是
吃鈣片最有效
要咬碎吃 , 選檸檬酸鈣~~
補充鈣片,如果睡覺時會抽筋的話,
可以在睡前吃
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