走路能有效減肥嗎?

可以! 每天走!

要持續

不可一曝十寒

就會非常有效!

走路也是一種小運動, 但要快走, 如果只是慢慢走的散步, 消耗的熱量有限;

運動後2小時內的進食必須是高蛋白質類的, 不然會變成體內脂肪推積, 那...不如不動...呵!

我自己不愛運動, 但曾以少吃來減肥, 當時1個月減了近3公斤,

我中午少吃, 早晚餐正常, 但下午必須忍著飢餓感, 我會吃一兩塊餅乾, 提供參考囉。

我覺得胃口會大開吧！

飯後走路應該比較能瘦吧！

我是飯前散步,因為我覺得飯後散步,之後就會想吃消夜(因為餓了)

我覺得有運動總比沒有運動來的好

而且走路也是不錯的運動

如果搭配飲食的話

應該真的可以瘦下來

快走可能比較有用吧!