請推薦補充體力的保健食品

我家的老公上固定的大夜班，發現葡眾大廠的很適合他。

感覺生活作息跟飲食均衡最重要了

之前我老公身體狀況也不好

來去找營養師調整飲食跟生活作息

還有持續做點輕度的運動

後來就好很多了

建議先補充足夠的蛋白質，因為蛋白質是免疫系統的組成元素，所以補充足夠會讓精神飽滿

蛋白質有身體無法自行組長的必需胺基酸，所以只要平常飲食增加蛋白質食物來源如魚肉豆蛋奶，每天吃到1KG:1.2g的蛋白質，孕婦是1KG:1.5g，也就是50KG體重的人要吃到60g到75g的蛋白質量，但建議最好是攝取植物性蛋白質，因為它能代謝身體壞的膽固醇(請自行上網查詢植物性蛋白質的優點) ，

若要選擇雞精或滴雞精，拿某家產品來說，每一份滴雞精的蛋白質(每包約60ml含5.1g的蛋白質)，但一盒15包卻要價2480元，其實如果從食物中攝取，一顆蛋約6-8g，一隻巴掌大的魚8g，一份棒棒雞腿6-8g，無糖豆漿6-8g，牛奶240ml約6-8g，以經濟價值考量是否划算，希望大家在選擇上可以考慮一下

我家吃的是某直銷品牌的蛋白素，每一罐有45平匙，每平匙蛋白質量是8g，又是植物性蛋白質，要價也才9X0元，再額外補充綜合營養片和B群，因為吃不合二年內都可退換貨，又有100萬美金責任保險，對消費者也是種保障!

營養知識要自己學習，才不會人云亦云，有知識才有選擇權，歡迎私訊討論!

我老公也時常要輪班~我媽都叫我去中藥行拿五味子回來煮給他喝~

但是後來覺得太麻煩了，跟鄰居阿姨請教一下叫我去買五味子芝麻錠

老公吃了覺得跟買回家自己煮五味子茶效果差不多!

但是還是請老公平常多注意一些飲食生活習慣,這樣比較好!!

平常婆婆是去中藥房抓藥包，再給我煮雞湯或煮茶喝

每天他除了B群，還有滴雞精

之前婆婆有空會自製，滴好後分成小包裝冰起來，要喝就可拿出來加熱

現在老人家比較少做了，我也改買現成，其實蠻方便的，補體力蠻不錯

可以參考葡眾的樟芝益喔，有需要可以訊問我~

可以喝葡眾的樟芝液或995喔

B群就很OK了

可以去買那種大型賣場買B群 價格會便宜很多

德風代理的瑞古樂祐旋乳酸很適合體力不好的人

而且喝了之後睡眠品質會變好

我是給老公喝纖藻飲，還蠻有效的讓他上班比較有精神，而且含的成份都天然的對身體沒負擔喔