有人在看邱錦伶的瘦孕和擇食在調身體?大家一起討論吧~

簡介

◎曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。

◎著作：《擇食》（推守文化）

在她的職場生涯中，曾經是職場上的女強人，但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後，她選擇放下和寬恕，因而意外找到人生的美好方向－－養生。

經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計，然而邱錦伶希望能夠幫助更多想要懷孕、的人能夠成功受孕，或是讓正要懷孕的人可以擁有一個美好的孕期，更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材，因而出版本書，希望幫助更多想孕、懷孕，及受到產期各種困擾的妳所量身打造。

我最近二週開始月經來照時間喝雞湯

最近一週才開始完全照著她的方法遠離上火食物

我的體質應該算是陰虛火旺吧!

我我我!!(舉手!!) 我照著瘦孕做小月, 水腫消了四公斤, 不過提醒inana, 如果沒記錯, 你應該也有去曹醫生那邊調身體吧!!

我有把書拿給曹醫生過, 他跟我說裡面雞湯有關的中藥, 他是建議我吃他的水藥就不需要再另外增加, 

其他部分我都照著擇食吃, 盡量自己帶便當, 只用薑炒菜, 每天早上喝溫薑汁, 也不吃蛋, 身體的發炎狀況確實減輕了, 身體狀況也變好了!!跟你分享

因為這陣子身體一直在發炎

去了大醫院好幾趟,所以曹醫師那又被我延期了

我最近太愛吃蛋...

從明天開始不吃了

像蛋 黃豆 牛奶我都要戒了

to：inana

請問為什麼要戒蛋，

我的中醫師也叫我少吃蛋吔~

我也是!! 為了準備懷孕，所以開始擇食，這個禮拜是第二週了

每天早上喝溫薑汁，雞湯、肉片，澱粉和兩樣水果

我覺得早餐的澱粉最難準備了

因為早上吃飯和麵實在是吃不下去，無奶蛋的麵包又不好找 ，上次去一家健康的麵包坊買到無蛋奶的麵包...超級難吃的!!!! 所以我就用紅豆蓮子來替代

午餐也都盡量自己帶，晚餐也自己下廚 

蛋.奶.豆 我大概是戒了8成，外食還是會不小心吃到上火的食物

還有煮了苻苓紅豆蓮子湯來喝，可能我本來就沒什麼水腫的問題，所以體重沒降太多

擇食到現在還沒有感覺到什麼效果，不過睡眠倒是好了一些 

我之前腸發炎住院了

並不是每個人都需要戒某些食物,可以先去看書,或去看中醫

我算是胃寒易上火體質

瘦孕中提到

除了肝火還有腸火，症狀有便祕（羊屎便）或腹瀉，排便黏臭、唇乾脫皮、下唇紅、小腿皮膚粗糙乾燥、手上提早出現老人斑等等。最容易引發腸火就是蛋類製品了。除了各種禽類的蛋之外，以蛋為主要原料各種食品，像是皮蛋、鹹蛋、鐵蛋，還有蛋糕、蛋捲、蛋餅、泡芙、布丁、茶碗蒸、美乃滋、銅鑼燒、蛋黃酥、蛋密汁、鳳梨酥、牛軋糖、車輪餅等等，都是腸火製造機。還有蒜頭、蒜苗、韭菜、韭黃等等常見的料理配料，以及蝦子、蝦米等甲殼類海鮮，也都是造成腸毒的元凶，想要擁有溫暖體質的話，這些都非得割捨不可。

好在我是很愛火鍋的人

以後打算一天中2餐吃雞湯+肉片+蔬菜

紅豆符苓蓮子湯也是很棒,有人改用紅棗代替糖?

大家的薑汁都是一星期做一次?

那本書我有買回來看

但是看了我有點沮喪了 因為根本做不到

要儘量不要吃的東西 幾乎是我的主食

早餐要吃肉 這點我根本一輩子都做不到

因為我幾乎吃素

所以我好沮喪喔

若要是容易懷孕 坐月子又意健康不肥

是不是也可以只靠中醫師調理的中藥就好嚕?

吃素會不容易懷孕?

也不是每個人都對黃豆過敏吧!

我只知道吃素是以黃豆為主食

優質蛋白質..好像不是肉就是蛋和黃豆

那你有baby了嗎?

像大S是不是改沒吃素才懷孕的?

其實我不知道吃素會不會影響懷孕

只是說就元po文者說的那本書 對吃素的人有點不適合

因為書中說要吃肉 且試吃紅肉唷

書本我買了 只是就個人飲食習慣無法實行

我有聽說吃山藥可以助孕 山藥就是素的 呵呵

所以我是倚靠中藥居多 對於一直無法懷孕 也很苦惱

我目前是五週，最近也才看了完了邱錦伶的書。

媽媽可以增重要控制在八公斤。但我測體脂肪現在是三十八！（偏重）

請問有媽媽跟我類似的狀況，吃完瘦孕的食譜，有控制得宜嘛？