宋侑璇（右）經常到企業和衛生所傳授正確飲食觀念。
圖／宋侑璇提供
外型高挑亮麗的高醫體重管理中心營養師宋侑璇，學生時期曾胖到93公斤，直到畢業前向要好的男性友人告白遭拒，才發憤減重成功。因為胖過，宋侑璇對屢次減重失敗的民眾有同理心，她以深入淺出的講解，讓民眾學會正確飲食觀念，四月中還準備出書教民眾「微斷食」。
高醫美女營養師宋侑璇，許多人都看不出她曾是93公斤的小胖妹。
圖／宋侑璇提供
修長身型搭上合身洋裝，配上專業口條和甜美笑容，宋侑璇一直是許多減重班學員眼中的「美女營養師」，她重視與學員互動，常辦分組減重比賽，並請減重成功的「學長」回班分享經驗激勵學員。除了在高醫體重管理中心，她也支援職場和社區減重，手上經常有好幾個減重班持續進行，忙得不可開交。
宋侑璇說，學員減重的艱辛「我都懂」！從小愛吃的她，外號就是「小胖妹」，雖一度因身形抽高擺脫胖子封號，但國中時期到學校福利社打工後，天天大啖巧克力、珍珠奶茶和麵包，她再度變胖；上了五專她又加入籃球校隊天天練球，因覺得有運動，更和同學大吃大喝，體重飆破90公斤。
畢業前夕她鼓起勇氣，向天天一起打球、聊天的男性告白，對方卻回應「只把妳當哥兒們」，令她相當受挫。主修食品營養的她決定利用準備考營養師執照的空檔，嚴格執行飲食控制及運動，戒掉以前愛吃的油炸、甜食，在8個月內減掉35公斤。
宋侑璇考上營養師後，先後進入連鎖減重機構以及醫院從事自費減重課程，交替運用「軟硬兼施」策略鼓勵學員改變飲食和運動習慣，許多人成功減重後幾年都沒復胖。宋侑璇以自身經歷表示，減重不但能讓健康狀況及外型變好，也會讓自己更願意參加活動、認識新朋友，人生更加多采多姿。
胖不好一定要運動
先把老公的身體養好喔！不要擔心太多！
胖的人本來就比較會有疾病，在擔心老公會不會先走之前
應該先把老公顧好，陪他去運動~~~^^
版媽擔心老公如果先走，要怎麼生活? 是因為版媽沒有謀生能力嗎?
那版媽可以先自己學一些東西，或讀些英文什麼的，一起分擔家計
一邊陪老公運動....相信版媽的家庭會越來越幸福的！
我也很耽心這件事耶，
我老公也是很胖，吃完飯就躺在沙發看電視，然後看到睡著= =
不然就是放假可以睡整天..
而且完全沒有運動的觀念，
他覺得平時工作就夠累了(是真的蠻累的，一忙起來好幾天才睡4~5小時)
在家休息想躺就躺啊。
以為勞動和運動一樣，有流汗就好。
我覺得無可厚非，累了好幾天真的就想放懶，
我也不想唸他，好不容易可以在家休息一下還要被我唸不要馬上躺，
到後來大家都會不高興。
而且他客家人，吃慣又油又膩又重口味的食物。
我煮清淡點就一直問我是不是忘了放鹽
超級耽心他的身體，而且我又是全職媽。
沒啥錢XD
我真的挺耽心萬一有一天怎樣的，
我們母子可能就三餐喝西北風了..
不管身體好不好。
我始終覺得，如果不是有不錯的積蓄，一個家庭光靠一個人賺錢，本來就是風險很高的事情。
人也不是肥胖才會生病，或者健康就永保無事。
我是一個比較悲觀的人，明天會發生什麼事情沒人知道。
作何打算不是用想的，是用實踐的，孩子既然上幼稚園了，就多開源吧，看是兼差還是找工作，或者學一技之長，人總歸是靠自己比較好，做好各種準備，剩下的交給命運。
我們是雙薪家庭，但我老公的薪水是我的4倍，如果真有一天走了，我一個人的薪水也沒法養3個小孩，我比較擔心的是這個，況且還有負債，我完全沒積蓄.....。
我知道創業是比較能賺多一點錢的方式，但是風險很大，保險和直銷我是不可能碰的，有什麼方法讓自己能夠有高收入？
我老公自己意外險保一千萬
他說他死後我們還有他的房子可以住..........
然後他自己告訴女兒爸爸離開後會變成房子來為他遮風避雨
我說那以後就有新爸爸可以跟你女兒一起住了
他聽了以後每天早上去上班之前開始跑步 跑3千後再去上班
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