耐心不夠用了，要怎麼提升自己的耐心?

小孩越大，我的耐心越少

常常一個禮拜至少有五天小孩會被我罵

還是連續的在下課後到睡覺前這段時間

好痛苦，不想一直這樣，但小孩又好皮好灰好故意

有什麼好方法可以提升自己的耐心嗎？教教我(((哭