嬰兒睡眠訓練有3種方式

spring0815 2013-08-15 17:56:31 版主 1511

原來嬰兒睡眠也靠訓練！有三種方式提供給大家參考。

1、cry it out (CIO 「法伯睡眠寶典」) 這個方法是說，當寶寶睏了，就把它放在嬰兒床裏，父母離開房間。這時候通常寶寶會哭，等寶寶哭了5 分鐘以後，媽媽再進去安慰，拍一拍或者抱起來再放下，然後出來；若寶寶還是哭泣，接下來等10 分鐘，再進去安慰寶寶。如此慢慢拉長安慰的間隔，寶寶會慢慢適應父母不在身邊陪伴的情況，最終能夠自己入睡。通常訓練成功以後，寶寶半夜也不會哭醒。

2、Contented Little Baby (CLB 「超級保母育兒通」)。CLB 的核心是從嬰兒期就幫助寶寶們建立良好且全天侯的作息規律，那麽好的睡眠習慣也就不難養成。所以，對捨不得給寶寶進行睡眠訓練的父母，CLB 的方法也很值得推薦，因爲寶寶有良好作息，全家大小都受益。他提供一整套嬰兒作息表，寶寶吃奶、玩耍 (包括在家玩和出門散步) 、睡覺，再吃奶、玩耍、睡覺，每一天的活動都按照同樣的規律進行，每一種活動都盡量在相同的時間段、持續相同的時間，連吃奶量也要保持一定，如此養成規律以後，睡眠訓練就相對容易很多，比起 CIO 的方法來，寶寶不會哭得那麽厲害。

3、 Secrets of the Baby Whisperer (BW 「超級嬰兒通」) ，提供了更有彈性的訓練方法。同樣強調作息規律的重要性，而它的特別之處在於，它引導新手父母觀察並了解寶寶的哭聲，什麽樣的哭聲 (有時候伴隨著其它肢體語言) 代表什麽意思，寶寶餓了、睏了、病了、尿布濕了，哭法都不一樣。父母聽懂了寶寶的哭聲，就可以輕鬆安撫寶寶，也容易幫他建立良好作息。而開始睡眠訓練的時候，BW 允許父母留下來陪著寶寶，也允許寶寶睡在父母的大床上。寶寶表示睏倦的時候，就把他放下來。如果寶寶哭，就去安慰他：先用溫柔的聲音，再輕拍其後背，實在不行，抱起來安慰一下也可以。但是每次安慰不要超過 3 分鐘，重複多次，直到寶寶睡著。

原文：三種嬰兒睡眠訓練，你家寶貝適合哪一種?

http://babynews.in-mommy.com/2013/08/baby-sleep-problems-solutions.html

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