三日減肥餐之...我想穿美美的衣服(16日~18日)

(減肥餐第一日) 三日減肥餐早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯 三日減肥餐午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯 三日減肥餐晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個 低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯 (減肥餐第二日) 三日減肥餐早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯 三日減肥餐午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯 三日減肥餐晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯 (減肥餐第三日) 三日減肥餐早餐：蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯 三日減肥餐午餐：水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯 三日減肥餐晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條 哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯 注意事項： 1.每日至少喝五杯水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除此之外不能飲用或進食其他東西。 2.依序食用，不可自行調換其他代替品。 3.生食只可白煮至熟，除可用食鹽及胡椒粉外，不能加其他調味料。 4.咖啡、茶均不可加糖及奶精。