國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001 年發起了一項全球性的活動——將每年的3 月21 日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，五天不睡就會影響人的生存，可見睡眠是人重要的生理需要之一。睡眠是生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27% 的人有睡眠問題。潘集陽教授多年從事焦慮抑鬱和睡眠障礙的臨床研究，應邀為我刊撰稿，解答大眾所關心的[url=http://www.happygo99.com/product-1-1.html]睡眠障礙[/url]方面的問題。
腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發愁，“今天不知睡不睡得著？”進入冬季，晝短夜長，漫漫長夜無法入睡的滋味非常難受。不少人可能是久病成醫，把自己[url=http://www.happygo99.com/product-1-1.html]晚上睡不著[/url]的問題歸結為神經衰弱。但是，醫生指出，睡眠障礙和神經衰弱不能畫上等號。目前，對神經衰弱沒有什麼好辦法，但單純的睡眠障礙卻是可以通過治療調試好的。
世界睡眠日的一項萬人問卷調查顯示，國人中有45%存在著不同程度的睡眠障礙。睡眠障礙有兩種表現，一是入睡困難，如果躺在床上30分鐘還[url=http://www.happygo99.com/product-1-1.html]睡不著[/url]，而且維持了一段時期，可能就是出現了問題。另外，睡眠障礙還體現在睡眠維持方面，有的人經常在早上三四點鐘醒來，就再也睡不著了，或是睡一夜要醒好幾次，這也屬於睡眠障礙的一種。
可能引起睡眠障礙的外界原因不少，環境因素是很重要的一種。房間過於明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內空氣太乾燥都可以影響到人的睡眠質量。另外，更多的患者是因為工作壓力大，過於疲憊和總是考慮生活中不順心的事情而阻礙良好的睡眠。
顧大夫介紹，在門診中，真正屬於神經衰弱而失眠的病人並不多。相反，很多人由於抑鬱或焦慮把自己歸入神經衰弱。這些病人只要找到失眠的真正原因，對症下藥，服用一些抗抑鬱劑、抗焦慮藥，再配合心理療法是完全能把自己從失眠中解脫出來的。
醫生提醒，想睡得好，就要養成良好的睡眠衛生習慣，按時有規律地睡眠。有睡眠障礙的病人不要自己濫服藥物，要在醫生指導下吃藥，睡眠障礙才能克服.
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