Purple Q
Purple Q 2021-07-28 19:22:04 版主 13K

睡得好才記得牢

寶寶的睡眠很重要_img_1


剝奪嬰幼兒的睡眠,會影響他們的生理成長與認知發展。嬰幼兒特別需要大量而不被打擾的睡眠。睡眠主要有四個功能,一、修補神經元,二、複習白天所學,三、淘汰不需要的記憶,四、調節情緒。因此我們應該從現在起學會重視睡眠,就像重視營養與運動一樣。

孩子到底睡多久才夠?根據研究,新生兒每天可睡十六小時以上,學齡前兒童則至少十二小時。中央大學認知神經科學研究所副教授吳嫻指出,人在入睡約九十分鐘後會進入REM期(快速動眼期),此時腦波的活動狀況跟清醒時差不多,甚至更活躍,在這段時間,大腦會把白天學到的神經元凝固下來,具有去蕪存菁的重大意義。小嬰兒睡眠週期中,REM期比例最高,大腦會儲存重組記憶,增補神經傳導物質幫助學習。

睡眠會受到生理時鐘與生活習慣的左右,即使孩子生理上該睡了,若是睡前情緒太高亢、從事激烈運動、習慣跟大人當夜貓子,生活習慣便會擊敗生理時鐘,改變孩子的作息表。為了寶寶的成長,家長要特別用心穩定孩子的睡眠作息,早睡早起才是王道。

哦不
哦不 2021-07-28 20:37:02 #1F
 

謝謝分享

小彈珠&瘋狂妹
小彈珠&瘋狂妹 2021-07-30 17:18:14 #2F
 

認為小朋友在小學前都應該早睡早起

儘量不要隨著大人晚睡熬夜的狀況

小祿祿寶貝
小祿祿寶貝 2021-07-30 17:20:37 #3F
 

睡的好的小朋友,食慾和活動力和學習力都會比較好

泡泡王國
泡泡王國 2021-07-30 17:24:04 #4F
 

謝謝分享~~

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