懷孕5週多，便祕了，怎麼辦？

懷孕5週多，便祕了，怎麼辦？我好像已經3-4天沒有上大號了，有時候肚子很痛我都覺得是因為便秘...

請問現在是不是不能像以前一樣蹲馬桶然後用力？因為我剛剛試著這樣做，感覺很像是腹部在用力，我怕會影響XD

我現在早晚都喝優酪乳+一杯溫開水，還是沒有便意，請問有人可以推薦好的方法嗎？謝謝！

每天早上一起床喝500cc溫水 我同事只用這一招整個孕期從來沒便秘過喔! 平時多吃五穀飯、喝黑木耳汁助排便 水果也要多吃

三、四天有點久了 先跟婦產科醫生拿些軟便的藥，先把宿便排出來 再來就多吃些高纖維的食物和多喝水來調理....(地瓜、香菇、玉米..都挺有效的)

如樓上所說 若你平常就是每天都會正常排便 那三四天真的有點久了 不要亂用力上廁所 建議先找醫生 先處理還在宿便 醫生應該也會告知之後處理與保養 除了一早的溫開水 整天也需要多喝水喔 當然多吃點有纖維的東西很重要 芝麻糊也不錯 上完大號之後可以嘗試溫水坐浴 不要一次坐太久 有空起來走走 有便意就要去上廁所 甚至散步促進腸胃蠕動 慢慢養回每天固定排便時間 應該就會正常了

還沒懷孕前我的體質就是很難排便的那種 都要靠早餐喝奶茶或咖啡才有感覺>"< 現在戒咖啡因，上面的飲料都不能喝了～ 試了幾次，我覺得下面的方式還蠻有用的，參考參考： 1.要吃早餐！ 2.多吃纖維多的蔬菜 3.要吃"飯" (飯比麵好喔） 4.每天一根香蕉.一顆蘋果.一杯優酪乳 5.每天要喝超過兩千cc的"水" 6.你可以試試一早喝大瓶的多多(350cc那種) 7.多走路 我通常都是上面的一次全部都做 就會大了 很有用喔^^

喝鮮奶 一喝完就有感覺了!

感謝大家的資訊，今天早上起來： 1.我就喝了500-600cc的溫開水，後來有吃一些小番茄； 2.10:30時走路去比較遠的地方買午餐； 3.11:20在回家的路上買了一瓶大多多； 4.午餐有點一個五穀芝麻包； 就這樣，在下午1:00左右我就有上廁所了，可是不多，但是因為有出力，所以後來肚子有痛，其實我已經分不清是便秘的痛還是懷孕的不舒服，我在床上臥床休息了很久，好在沒有出血或再痛。 剛剛晚餐後又去買了一瓶大多多，正在喝。

真巧~ 我也剛五周多了.. 約四周多時開始很受便祕困擾 目前多吃了些一般建議可以解決便秘的高纖食物 多喝水 優酪乳 (也有吃醫生開給我的軟便藥) 也還是沒有辦法像孕前那樣順 而且在比上周更慘 從單純的便秘變成便秘加嚴重的脹氣 所以要慎選高纖的食物 小心不要吃到會產生氣體的 (我已經有避免 但可能已經有些便祕了 所以消化已經不是很好了..) 便秘是不舒服..然後後心裡覺得很不妙.. 但脹氣真的會嚴重到 每天七八次痛到不行 去散步一個小時也是一直打很大聲的膈 路人都一直再看 真的要小心挑選高纖食物喔~

我初期也是會脹氣跟便秘 真的很難過 肚子都硬硬的 後來 我因為吃東西會反胃所以經過百貨公司就想去買一些天然梅干來含 後來 店員介紹我吃梅精 說是對便秘有幫助 吃了幾天以後 就沒有便秘的狀況了 不過 要每天都吃 有時候我偷懶 假日沒吃 第二天就會不太順暢了 至於 脹氣 把梅精吞下肚幾分鐘以後 我都會吐出胃裡面的氣 不過 總不能每次脹氣都吞梅精 梅精一天只需要吃個一次而已 所以後來我買了梅精糖吃 梅精糖 百貨公司賣的很貴 所以我後來是買里仁的梅精糖 如果吃完飯會脹氣 就含個一兩顆 脹氣就會多少排出來一點囉^^ 給妳當參考

To Onni媽咪： 我的狀況是，如果是要上大號的肚子痛 痛的位置應該是在肚臍附近，不會太下面 如果是懷孕的肚子痛，會比較下面一點，可能在肚子中間或偏下腹部一點 仔細觀察感覺，兩次應該就可以區分了 給妳參考^^

媽咪，可以試著吃小蕃茄或是帶皮的蘋果，纖維多才有效 不然也可以上網找 活力mama黑棗精華露（+異麥芽寡糖） 我有時會一天直接吃一包，隔天就可以通了！