請問國一生睡眠問題

您好:

諸問各位媽咪，今年剛升國一的兒子，功課壓力較重，但也都能在9:30之前完成上床睡覺，(因為他較重睡眠)，但最近天氣轉涼，可是他卻喊熱，他和弟弟睡一間，其實現在這種天氣，房間偏涼，原本都躺一下就睡著了，最近一兩個禮拜都要躺半小時才睡的著，一兩天甚至快11點還睡不著，弟弟都先睡著，他就不敢自己待在房間又跑出來了，不知道是青春期體質會變燥熱影響睡眠嗎?有可以建議的方法或吃些什麼嗎?謝謝。

我家的也是怕熱 只好開風扇 但是要定時關機

先帶兒子去看中醫,順便問問看他可不可以吃下列這個 我在考試時有吃,睡覺比較安穩(中醫師的朋友建議我吃的) 讓腦子關機 天王補心丹助安眠 2010/12/20 22:50:17瀏覽1848｜回應0｜推薦0 更新日期:2009/06/26 04:09 〔記者劉曉欣／埔心報導〕又到考季，如何激發好腦力？署立彰化醫院中醫科醫師陳銘倫，以自己在報考中醫執照前為例，他因為睡不好，先吃了一顆安眠藥，發現睡得雖沉，隔天卻是頭昏沉，後來改吃中藥「天王補心丹」，睡得好又神清氣爽，思緒也變得更清楚。 今年32歲的陳銘倫說，他覺得大學聯考壓力還比不上證照或是職業考試，因為大學聯考只是考出成績好壞，一般而言都會有學校就讀，但是考證照的話，一旦不合格就要重來，他還記得在考中醫執照時，每天從早念到晚，壓力大到晚上躺在床上，雖然雙眼緊閉，腦子還是想事情，就好像電腦螢幕沒關上一樣。 因此，他決定先吃安眠藥，才吃第一顆，當晚就睡得很好，可是隔天起床後覺得整個頭很重，讓他讀起書來沒效率，他就改吃中藥的「天王補心丹」，內含桔梗、麥門冬、天門冬、人參、茯苓、元參、生地黃、五味子、遠志、酸棗仁、柏子仁、丹參、當歸、石菖蒲等等，吃了之後發現睡得好，隔天起床也不會頭昏沉，神智也更為清明。 他說，考生在考前除了作息要正常，飲食要均衡，更要睡得好，精神飽滿才能唸書有效率！ 用腦過度造的失眠可考慮處方"天王補心丹"，若是抗壓不足引起的失眠，"六味地黃丸"應會是更好的選擇! 學生準備考試的補品 用天王補心丹比較好還是六味地黃丸? 學生準備考試，一般而言是用天王補心丹 組 成: 生地黃、元參、麥門冬、天門冬、丹參、當歸、人參、茯苓、遠志、 柏子仁、石菖蒲、茯神、酸棗仁、五味子、桔梗、百部、杜仲、甘草。 適 應 症: 神經衰弱、心悸、夢遺、健忘、心神不寧、失眠。 運用參考: 口舌生瘡加地骨皮、蓮子、石斛。 心動悸甚加金嬰子、芡實。 辨別比較: 本方與歸脾湯皆能養心安神，治怔忡、健忘。而本方用治滋陰養血、陰虛血弱為主。後者用治健脾益氣、氣虛為主。 使用注意: 脾胃虛弱、胃納欠佳，濕痰留滯者，慎 用。 術語略釋: 怔忡：心跳劇烈的一種症狀，跳動往往上至心胸、下達臍腹，是由於心血心陰虛損，心陽不足所致。 天王補心丹，在睡眠障礙的患者很常用，對於準備考試的考生而言，也具有所謂增強腦力的效果，因為睡得熟，有充分的休息，自然記憶力好，且用腦過度的人會有心火旺的現象，而天王補心丹具有滋腎水、養心神的作用。 引用自: http://city.udn.com/55568/2543261?tpno=0&cate_no=67535 �X�B: 讓腦子關機 天王補心丹助安眠 - 師姐的練功房 - udn部落格 http://blog.udn.com/wrjobik/4716417#ixzz2DZXCzmb4 http://blog.udn.com/wrjobik/4716417

版媽~ 我想是青春期體質變燥熱之因吧! 我兒子在這種又濕又冷的天氣裡, 仍然穿短袖短褲便可知一二! 試試看讓他睡前喝些稍退冰的鮮奶, 或是綠豆湯等 總之 試試清涼退火的食療吧!