D罩杯 恩明白您的意見 運動真的重要 能做到天天運動30分鐘 似乎一定要有毅力才能持之以恆 但得先要有體力 才能持續鍛鍊下去 ㄏㄏ 例如 有時壓力大+失眠沒睡好 體力跟著不對勁 那邊緊繃這 邊痠痛似的 傷腦筋 感謝您上面的分享
運動的習慣要培養。 其實可以從少量時間開始， 比如每天走住家附近的街廓一圈， 體力培養起來後，再逐漸擴大範圍。 運動量不必多，重在持續。 適度運動的話，也可以幫助睡眠， 心情也會比較好。 媽咪加油！
Bravery 您說得很對 運動是要從小範圍開始 不然一下子走動已經腳底痛 怎麼持續走走呢 謝謝 文妃: 什麼花膠??太補好像也不是和喉嚨常常乾燥 這兩天又突然扁桃腺腫呢 不知道是否太煩惱 而失眠 然後很無預警就浮腫 心情真的會影響身體 (原作者於 2012-10-30 20:40:59 重新編輯過)
媽咪要買雙好走的球鞋，不但可以保護腳， 走起來也較省力。 我之前是晚飯後會出去走， 但後來不喜歡天色太暗還在外面活動， 就改成晚飯前先走一走，再吃飯。 其實走久了就習慣了， 體力也會改善很多，我已經可以連爬五樓都不會喘了。
Bravery 謝謝您的建議與關心 鞋子總是穿平底 但鞋店裡的軟墊都無法有足夠彈性吧? 塞一個新的鞋墊反而鞋子變小 變得痛痛 不塞鞋墊 卻懷疑太薄產生壓迫 找太久的鞋子了 以前不會痛 這兩年都會偶爾痛 推拿師都說 腰椎不好也會如此 也不知道是否如此 不易受孕..............................
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