做運動 + 全母奶 塑身衣非必要 坐完月子，你的正餐飯量要減，我都是吃半碗飯，菜的話就吃到飽 我是慢慢減啦~ 坐月子吃的太補了，比生完還肥 所以第二月我就開始多走路、腿動一動 第三個月上班後，就很少運動了，但一直全母奶，我的飯量要少 別去吃喝什麼發奶食品，我看同事奶量少，但吃了一堆發奶品，結果奶沒了，人胖了… 想要奶就多喝水吧，擠奶次數多，奶量就上來了 我懷孕前62kg，生完80kg，坐完月子75kg，肥呀~~ 現在baby 6個月，我已經62kg，我減得沒壓力就是了 如果生完就想瘦快點，建議月子不用吃得太補+太飽，會肥得很恐怖!!
剛生完多久呢? 如果還在兩週內,先做凱格爾式運動 等惡露全都乾淨了再開始穿塑身衣 --------------- 分享自己的經驗 產前50-生產67-產後6個月48 滿月後固定每天練瑜珈1.5小時 練瑜珈期間請臨托顧小孩 餵母奶....但是控制食量 等第二個月恢復上班後 開始忙碌很快就瘦了 不過,下半身還是胖 所以參加中醫埋針7周 ------------------- 塑身衣要穿 廠牌不是很重要 重點是不要買太多或太貴的 從L買起 有成效就收起來換M
如果奶多,吃的速度趕不上奶消耗的速度(啥事都不做也會狂瘦)!! 如果奶不多,吃的速度跟量就要節制+搭配運動!! 總之 出來的大於吃進去的就會瘦了!! 聽說 1c.c.母乳=消耗1卡 ㄧ天生產1500,就算一天吃4個便當也會瘦!!
我生兩個小男生 第一個很注意 身材沒甚麼大變^O^ 但是 第二個 我我我......就輕呼ㄋ!! 第二個沒甚麼穿塑身衣 因位還要照顧一個哥哥 弟弟才剛出生 我好心煩@@....因為不是女的 所以我根本不想整理自己 結果我的四支很瘦小 但是肚子肥一大圈 這樣好看嗎? 真ㄉ很醜!! 怎麼減肥都減不下來!! 你一定要穿壓力褲子 或是塑身衣!! 沒有醜女人只有懶女人.....我當初就是心情不好ㄉ結果:P 要注意什麼阿.....就是心情阿 壓力衣服要看自自己接受ㄉ程度 多出去參加如婦女會 社區活動 或是過來跟我學畫畫....哈~~~用素描畫出可愛的寶貝 也是很值得紀念ㄉ事情ㄛ^O^ .......
運動+1 我餵母奶沒怎麼瘦 但做運動瘦得很明顯 我是到健身房踩滑步機 把機器調得很重 踩5分鐘就滿頭大汗+腿酸 一次30分鐘,一個月就明顯瘦下來了 另外我也沒穿啥塑身衣 我很怕熱+拘束感
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