[正確的坐姿]
到底怎麼要「坐」才是最正確的？
1.頭部、頸部不要往前傾。
2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。
3.手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。
4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撐腰椎坐姿也牽涉到椅子的適合度,如果椅子太高，要看桌上的東西或是鍵盤，頭勢必要往前傾，於是頸部就必須出力；如果椅子太低，同樣會對頸椎、腰椎造成負擔。因此，施世亮醫師表示，正確的坐姿還要配合
合適的桌椅，在坐著的時候，椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，而鍵盤的位置也要讓手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地打字，身體不必過度的伸展或彎曲，保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線才是最重要的。
看螢幕或寫字時，頭盡量不要往前傾，而是讓眼睛的視線向下看，但是如果你不可避免的必須往前傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過於緊繃。
建議坐姿要從小開始調整,有效的正確坐姿還真需要靠輔助工具來調整,目前常見最有效調整坐姿不外乎是使用人體工學椅搭配升降傾斜成長桌來正確且輕鬆矯正不良姿勢,市面上大品牌或雜牌選擇性多,如何選擇一家合適的書桌椅呢?
1.是否有自家工廠,研發團隊,實體門市等,這會影響往後售後服務維修等問題
2.專櫃必非實體門市,流動率大,同樣雖然百貨專櫃商品,往後服務容易造成責任歸屬不認帳
3.雜牌雖然價格誘人,保證品質,材料,商品來源等皆令人堪憂,尤其發生問題大都來自於這類商品
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