開心分享 ~ 之前被小孩嫌胖的我變瘦了 ~

這是我之前開的話題: 傷心....http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=3768438&bid=12&r=26 (小一的小孩不希望我去教室, 因為我很胖. )

再看才發現, 原來到今天已經5個月了.

從那傷心的一天起, 我就開始減肥了.

從87kg (真的很肥哦....) 現在71kg (還在努力中啦.)

減了16kg (自己都覺得好神奇哦 ~)

但我的減肥過程並不痛苦耶, 很順利就到這一天了:

1.早餐要吃飽: 蔬菜炒1個蛋 和 一個全麥三明治 (三角型那種哦).

2.午餐: 薏仁 (或白飯) 半碗+青菜(少油炒或燙) + 豆乾或肉 (半手掌大小).

或 潤餅 (不加花生&糖) + 味噌湯

3.晚餐: 一般便當的菜色, 肉也ok. 但不吃白飯.

(如果菜很油、很鹹, 最好要過熱水)

4. 晚上點心: 不吃最好. 但如果想吃, 也不要太苦毒自己. 才能堅持下去.

我通常吃: 一個烤地瓜 (小的) 或

半湯匙南瓜子 (有機店, 低溫烘焙無調味) 或

一湯匙海苔酥 (有機店買的, 烤的. 不是炸的哦)

我沒有做什麼運動. 就是少吃白飯、麵包. 以五榖雜糧取代(半餐最多半碗哦). 偶爾也吃吃自己愛吃的餅干 和 胡椒餅 (偶爾~偶爾~偶爾~偶爾~)

每天量體重. 穿合身的漂亮衣服. 變大的衣服, 馬上送回收.

我是下定決心, 要以健康為目的. 就是要這樣健康吃. 同時花心思 適度打扮自己. 寶貝小孩現在都說, 媽媽變得很漂亮. (同事也這麼說哦 ~)

真的很高興, 也謝謝之前大家的安慰. 大家一起加油 ~ 變漂亮吧!!

我減了快2個月，第一個月很認真的跳鄭多燕，現在就懶了，兩個月只瘦了1KG

我從7/13開始運動58.5(每周一.三.五)中午跑步機 快走10=>跑20=>快走10 至今8/17中午量57.1=減1.5KG 体脂29.2==>現在27.9..目標20 內臟脂肪4==>3 BMI22.3=>21.8目標19 身體年齡39=>37目標愈年輕愈好 目標52KG能至50更好 飲食沒有多大改變.晚上8點後不吃東西 不過.本身就沒有吃很多東西,只是少運動而已, ****一起加油

我生完小孩到現在快七個月了只瘦2公斤...我的黃金時期過了 ..現在的我減肥意志還是很弱..看來我也該加油了...