現場直撥~現在我正在使用榮總三日減肥餐~

回阿均麻媽 我身高157.5 但是體重因為家裡體重計壞了 我不太清楚多重呢~ 我猜可能有48~50多吧~ (沒量實在不清楚) 主要是生完小孩後 習慣吃宵夜又晚睡 又少運動 偶爾還會跟家人去吃到飽餐廳 然後就猛吃不停 (我可以連吃2~3小時喔) 我很愛吃油炸物 鹹酥雞阿~炸地瓜都很愛 澱粉類也很愛 甜食餅乾也很愛 以前未婚時不愛吃白飯 現在晚餐大都要吃2碗白飯才覺得飽 肥肉都長在肚子和屁股.大腿上 游泳圈坐下來一圈又一圈 以前買的褲子都覺得太緊了 四肢是細的 但是腰部和屁股胖胖的 >"< 我是希望能瘦腰和屁股啦~~~ (原作者於 2012-05-16 20:07:04 重新編輯過)

第一天晚上要睡覺 一直跑廁所尿尿呢~ 一度有點胃疼 好在只痛一點就沒事了 可能是一早就喝黑咖啡 胃不習慣導致不舒服 整個晚餐約是8分飽 還好~ 晚餐並不如想像中的節食減肥法會餓到不行 就是比平常吃的量少一點點 有做約20~30分鐘的小跑步.仰臥起坐.扭腰擺臀運動 晚上10點多我就準備去睡覺了 途中一直尿尿 (我本來就睡前多尿..這天尿更多) 大約11點入睡 第二天早上我6點多就醒來了 稍微賴個床 7點起床 第二天 早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根 午餐：1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾2片(有人說鹹餅乾兩片) 晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄1杯3.香蕉半根4.熱狗二根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋一杯 7點40分吃早餐 慢慢吃 約有7~8分飽 (水煮蛋可增加飽足感) 泡黑咖啡 (原作者於 2012-05-17 09:31:24 重新編輯過)

其實第三天晚上還有牛排一份呢! 覺得多呢!

倫倫媽~你吃的菜單是不是跟我不太一樣呢? 我的第三天晚餐是 1.咖啡或茶2.水煮鮪魚一杯3.紅葡萄一杯4.香蕉半根5.哈密瓜或香瓜半杯6.香草冰淇淋一杯 7:白花椰菜一杯 沒有牛排阿~~~~ 有牛排的~我看是醫生娘的減肥餐 第二天晚餐有呢~(流口水~滴) (原作者於 2012-05-17 11:18:11 重新編輯過)

奇怪囉! 菜單被修改啦! 第一、二天的菜單是差不多的，第三天也是差不多，就差那個肉 當時，我第三晚上天都是燙一塊雞胸肉代替，外食時，就是買一根熱狗代替 很有效，每次吃都明顯降低體重 但一周的剩下四天又會回來 所以，乾脆整個半年都吃類似餐 ３／４杯葡萄很麻煩，我都是買一杯葡萄純汁代替 有時沒有蛋時，我就買小七的茶葉蛋 一樣有效減重

倫倫媽~妳真的好強喔~ 可以半年都吃類似餐 真的要很有毅力才能辦到捏~ 妳的菜單好像比較美味 我的菜單..要吃那個鮪魚... 實在是讓我不習慣 我平常都是吃鮪魚拌沙拉醬 這樣會甜甜的 很好吃~ 除此之外 我覺得這菜單還滿容易準備的 花椰菜和四季豆剛好我都喜歡吃 簡單水煮過就好 水果就是洗一洗就好 餅乾.起司.優格也是買現成就好(剛好我也喜歡吃這些東西) 不用費力去特地煮一道減肥餐 是優點之一 這樣滿方便我一邊幫家人備菜 一邊也可幫自己弄減肥餐~ 我有搭配運動 早上做了20分鐘的小跑步 (原作者於 2012-05-17 13:34:59 重新編輯過)

其實水煮鮪魚很好吃耶! 我記得我是買遠洋牌的，有水煮跟蔬菜兩種鮪魚 水煮的加在土司上很好吃喔! 不大罐，一次一兩片吐司配一罐水煮鮪魚，我記得就是當時我的午餐，再加一杯茶 有時，午餐是兩三片高纖餅乾配凝狀優葛 吃半年是因為要結婚啦! 結婚前兩年我就開始積極減，吃了半年後，達到理想體重就努力吃少少撐到結婚 婚後，老公就不准我這樣吃啦!腸胃真的會變敏感 因為，腸胃後來碰油、吃太飽時、聚餐，都會拉肚子 後來花了一兩個月才適應正常餐的

我沒有照食譜減肥，只是吃得少，吃完絕不再吃任何東西 只有多喝水，昨天，胃有點痛痛的，又想放棄減肥 已經少吃3-4天，也瘦2-3公斤了 為自己加油，媽咪也加油

倫倫媽~早知道我也買遠X牌 也許口味會比較合我胃口 阿均麻媽 ~ 我有去你家日記看過你的減肥計畫了 妳吃的量比我還少很多耶~@@" 早午餐量都很少.. 佩服妳耶~ 我們一起加油減重吧^^ 第二天: 午餐：1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾2片(有人說鹹餅乾兩片) 晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄1杯3.香蕉半根4.熱狗二根5.綠花菜一杯 6.香草冰淇淋一杯 我今天吃完午餐本來不太餓 還能撐 咖啡也喝完了 可是一喝白開水 突然感覺有點虛弱無力 也許是上午有運動 消耗了些熱量 午餐的量實在太少 到下午4點多 我就忍不住先吃晚餐了 晚餐..青花菜我多吃了 吃到2杯 不然不夠飽 我連莖葉也一起吃掉 熱狗網路有人說一條 有人說兩條 也沒說多大條 我只好買那種一條100G的大熱狗 (吃一條~) 說個好笑的事~ 我昨天跟我先生說我要減肥3天 要吃減肥餐 第一天晚上他看我拿冰淇淋出來吃 訝異問我:[妳不是要減肥???@@"?] 我回:[減肥餐裡有這個阿~] 第二天晚上我吃熱狗 他又問我:[妳怎麼可以吃熱狗?不是要減肥?] 我繼續回答:[減肥餐裡有這個阿~^Q^] (原作者於 2012-05-17 19:08:20 重新編輯過)

版媽; 真的嗎??我吃的量有比妳少???? 我都以喝水，青菜，湯...都是湯湯水水 其實很快就餓了，但是尿得比較多 如果真的很餓，不喜歡下廚的我會煮冬粉過癮一下 對了，我的胃口很好，食量很大，像版媽有吃肉兩片， 土司一片，我絕對不能吃，因為只要讓我吃到，一定又貪吃到飽， 一口接一口，這樣我的減肥又泡湯了