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如何治療五十肩?

as2674
as2674 2012-04-24 17:03:31 版主 381

我媽最近右手很痛, 到醫院檢查是五十肩, 除了吃止痛藥, 請問還有的方法嗎?

abcd8989
abcd8989 2012-04-24 19:42:52 #1F
 
可以喝些幫助血液循環的保健茶..也會有幫助.. 我老媽就有喝..她覺得有幫助. 止痛藥..不能亂吃喔..
茱地
茱地 2012-04-25 01:29:08 #2F
 
你住那一區呢? 如果台北,可以介紹你去我學弟那. 我最近給他弄弄,曬衣服煮飯都不會痛了.
大太陽媽媽
大太陽媽媽 2012-04-25 01:44:24 #3F
 
練習用沿著牆壁用手指慢慢往上爬
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as2674
as2674 2012-04-25 09:43:24 #4F
 
請問 2 樓的茱地, 我住大直, 能介紹你學弟給我, 謝謝.
茱地
茱地 2012-04-25 10:54:10 #5F
 
給你留言了,祝福伯母得醫治,不在為這疼痛
kk
kk 2012-04-28 22:53:40 #6F
 
我朋友之前是開服飾店也是五十肩,後來有人介紹她擦精油加上經絡調理後來都好ㄌㄟ~~
我朋友的媽媽是吃保健食品調好的,想瞭解的話到我家問我吧~
認識肩周炎(Frozen Shoulder) 肩膊痠痛,較常見的是由肩周炎所引起。在坊間,肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名,是因它多發生於四、五十歲的中年人身上,且緣於患有此症狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重,故又有「冰凍肩」一名。在此所稱的「冰凍肩」或「五十肩」並非一醫學名詞,而是一些臨床症狀的合稱;只要是肩關節疼痛或活動度受限都常被統稱之。 成因: 周炎的形成大部份為原因不明,也常常是自發性形成的,或者由一些微不足道的輕微創傷所引⋯⋯發。結果是肩關節疼痛或活動度受限。 護理及運動 肩周炎是常見的肩部問題,它是由於肩部關節的軟組織( 關節滑囊 )發炎而形成,又名「五十肩」或「凍凝肩」,多發生在五十歲以上的人士,以女性的病發率較高。 根據醫學文獻,引發肩周炎的真正原因不詳,但肩關節曾受創傷或長期勞損(提重物/錯誤姿勢),以及肩部正常活動減少,例如在中風後、肩部附近組織曾動手術或上肢骨折,都可能增加肩周炎發病機會。 徵狀: 肩周炎病程長短視乎各人的情況而定,如是否有其他因素阻慢康復等,由數月至數年不等。 初期:肩關節痛楚出現疼痛加劇、影響患者不能側睡向痛肩、被路人踫撞肩膊亦痛楚萬分。 痛楚減少後:關節逐漸變僵硬、肩膀活動幅度減少及受阻影響、日常活動如穿衣、梳頭、提物件等。 物理治療: 適當的物理治療,可減輕痛楚,並將病情縮短。肩周炎的物理治療包括以冷/熱敷、電療、超聲波、手力治療、針灸護理患處,以減輕痛楚及加速組織復原。按物理治療師的指導,改善頸膊姿勢,練習家居運動,保持活動能力,以助早日康復。 家居護理方法: 盡量減少用痛手提舉重物。 在工作或做家務時避免集中或重複使用同一肩關節,應輪流交替使用。 穿衣可先穿痛手,然後才穿起好手。 避免側睡在痛手一邊。 睡覺或運動前可熱敷十至十五分鐘,增加局部血液循環,減輕疼痛程度。 定時運動:痛楚嚴重時,患者可做輕量的肩部運動,如「鐘擺運動」,以增加局部血液循環、放鬆肌肉以及減少痛楚。痛楚舒緩後,要依照物理治療師指示,進行適當的關節活動運動。 肩周炎的防治 肩周炎又稱肩關節組織炎,這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症,五十歲左右的人比較常見。但辦公室的工作人員由於長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態,故五十歲以下人中也不少見。中醫認為本病由肩部感受風寒所致,又因患病後胸肩關節僵硬,活動受限,好像凍結了一樣,所以稱“凍結肩”、“肩凝症”。 肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節。其關節囊較鬆馳,關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由於肌腱本身的血液供應較差,而且隨著年齡的增長而發生退行性改變,加之肩關節在生活中活動比較頻繁,周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓,故而易發生慢性勞損。 肩周炎的八種自我防治動作: 屈肘甩手 患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。 手指爬墻 患者面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。 體後拉手 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。 展臂站立 患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反復進行。 後伸摸棘 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鐘後再緩緩向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。 梳頭 患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上並旋前(掌心向上),儘量用肘部擦額部,即擦汗動作。 頭枕雙手 患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭後部(枕部),先使兩肘儘量內收,然後再儘量外展。 旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反復數遍。 注意,以上八種動作不必每次都做完,可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊,每天三至五次,一般每個動作做三十次左右,多者不限,只要持之以恆,對肩周炎的防治會大有益處。 節錄:www.fushantang.com/3000/3100/3158.html
姨媽
姨媽 2012-05-08 09:29:57 #9F
 
現代人工作壓力大 血壓高/肩頸痠痛/失眠/便秘等等問題很多 長期吃藥不是辦法 四處尋求良醫也不見好轉 何不學習老祖宗的養生之道 我們的老師常說靠別人不如靠自己 人就像車子 平日就應保養 您可以去聽聽他的課 聽他的課會驚覺 怎麼好像都在講自己哩
abcd8989
abcd8989 2012-05-08 16:03:04 #10F
 
嗯..曾經當過10幾年藥罐子的我....慢慢才學會養生哲學的... 早已經不再是藥罐子了..同事都說我氣色好..客人也都以為我很年輕.. 每次都猜錯..[我都叫客人..實際年齡..要再加7到10歲]..客人一臉疑問.. 說..[不可能吧]..但其實暗爽的說.. 血液循環變好..人也變年輕了..不然..我在這個操的要命.. 又熱的要命的餐飲店工作..若不是有習慣養生..那有可能做超過10年.. 以前可是每天酸痛的要命..

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