一天的難處一天當，面對你的憂慮與情緒

「一天的難處一天當」有些人誤認為人憂慮是一種負面情緒

其實憂慮是一種習慣，慣性對某些事情的想法。

憂慮時，想法多數是想像事情最壞的後果，或者只注重擔心的後果是否可能出現，而不是評估後果出現的機會。

建設性的憂慮可幫助評估危險性和採取預防措施，並實行計劃行動，破壞性的憂慮，往往以為憂慮代表己經在處理問題，誤以為取代了實際行動，並不能幫助實質解決問題或尋求協助。

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