二個月大的寶寶睡眠時間少,要怎麼辦呢?

請問各位媽媽們,

我是新手媽媽,

我的寶寶是二個月大,全親餵的母乳寶寶,

他的睡眠品質不太好,

常常睡一小時後,就自己會驚醒或醒來,

喝完奶後,或是安撫後睡著,但是又隔一個小時又醒來,

晚上也是如此,所以常常要安撫他,

讓我一個頭二個大,也睡眠不足,

請問媽媽們,是否有好的方法可以教我呢?謝謝!