我也是剛懷孕一個多月
聽人家說葉酸其實都差不多
後來就直接去藥房買
藥劑師拿給我一瓶葉酸
裡頭有100錠
花了200元
我還有再補充綜合維他命
叫做婦孕寶
也是藥師推薦的
我個人覺得不錯的地方是
以前會便秘的問題
現在都解決了
現在吃應該都還來得急啦!
對孕婦而言，葉酸最大的作用為預防胎兒（腦脊椎）神經管缺損,
許多食物都含有葉酸，許多維生素與礦物質補品中也都添加了葉酸質。而葉酸廣泛存在於植物中，例如綠色蔬菜含有豐富的葉酸，此外，動物的內臟、啤酒酵母、豆類食品（如：扁豆、豆莢）、柑橘類水果（如：柳橙、橘子、檸檬、葡萄柚）等食物也有。
此外，富含葉酸的食品還包括：鮭魚、鮪魚、牛肝、麥芽、菠菜、雞肉、牡蠣、全麥、大麥、米糠、小麥胚芽、小麥粉、糙米、香菜、豬肉、蘆筍、牛肉、牛奶、乳酪、羊肉、胡蘿蔔、香菇、蛋、青豆、花椰菜、甜菜、番茄。
其實從食物中攝取就夠了,如果版媽擔心可以吃榮民製藥(GNP藥廠)的葉酸,
我的婦產科醫師就開這個給我吃,一天四分之一顆,
醫師處方到藥局買一罐一百顆才90元,
不需要吃那些貴森森又不知道效果如何的葉酸啦!
從懷孕到小孩出生會花很多錢,不用多花這些錢啦!
你可以參考有葉酸的食物
比較天然對寶寶也最好^^
大麥、啤酒酵母、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、動物肝臟、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、菠菜、
胡蘿蔔、南瓜、蘆筍、花椰菜、牛肉、鮭魚、鮪魚、雞肉、豬肉、牡蠣、牛奶、馬鈴薯、豆類、
堅果、全麥麵包、酵母菌......等食物。
含有葉酸的水果有橘類水果、香蕉、蕃茄。
葉酸普遍存在於我們日常生活的食物之中，尤其是綠色的蔬菜葉子中，因此稱為葉酸。
日常食物中，肝臟、小麥胚芽、蠶豆、扁豆、新鮮深綠色葉菜類、波菜、蘆筍、甘藍以及酵母，
是葉酸最豐富的來源；其次為牛肉、馬鈴薯、全麥麵包以及烘培豆類；
其他大部分的肉類、奶類、蛋、水果和根菜類則只含有少量的葉酸。
平時，我們很難由日常飲食中攝取到所建議的0.4毫克葉酸，
因此準備懷孕的婦女可以每日服用含有葉酸的綜合維他命或是營養品。
如果前一胎有過神經管缺損的問題，則每日葉酸的攝取量更應該增加到4毫克左右。
要預防胎兒神經管病變，應該在準備懷孕的時候就開始補充葉酸，一直到懷孕13週左右。
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