蔬果一定要的嚕!然後可以吃若o錠
這個餵母奶可以吃的
問過醫生和藥師了!還有養o多 藍色的那種
然後一定要努力喝水
早上喝一大杯溫水
若配上香蕉效果更好喔! 祝~~一路順暢~
通通通喔!^++^
餵母乳的媽媽可以吃紫露，這款黑棗汁是百分百純天然
不會有副作用的問題，紫露裡面含滿多膳食纖維、還有鐵、鈣
維生素A、B群等等營養
除了幫助解便秘問題，又可補充營養喔
一般藥局有在賣，可以天天吃，因為含鐵的關係
人的氣色也會比較好，感覺比較有精神
多攝取高纖維質的食物
五穀米或十鼓米都很好
糙米飯也很好
我個人經驗是鳳梨 木瓜 巴樂 蘋果 每天都吃
因為餵母乳體內很多水分都在製造母乳
所以水分的攝取 很重要
太燥熱ㄉ 刺激性的 別吃歐
像我生完 變成有痣人事 都不敢大意 因為只要變秘
小菊花上完廁所後都會變向日葵...還會流血...超痛ㄉ
喝很多水、喝豆漿、吃五穀飯、香蕉、紫露黑棗濃汁、B群
以上這幾種都是我比較常用的方法喔，而且效果都滿不錯的
紫露比較特別，是藥局買的黑棗露，因為也是天然的所以也滿常吃的
我覺得身體如果吃得好又均衡的話，其實比較不會便秘耶
正常作息的影響也很大呢，每天固定時間去上廁所也有幫助
試試看黑棗汁喔，懷孕期間盡量吃天然的東西比較好
我喝的牌子是紫露，是綠寶公司出的，是合格的大廠
而且綠藻公司出的綠藻也滿不錯的，我現在有養成習慣每天都會吃
順便幫助調整體質，懷孕的時候會比較容易虛
也可以當成營養品補充，會比較有精神
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