我全身好多贅肉 請問有經驗的媽咪們你們 跳過啥舞確實減掉了身上 的贅肉

我的贅肉 在

腋下(副乳)附近

後背

屁股

兩側腰

大腿內側

想 請問有經驗的媽咪

你們跳過什麼舞 真的減掉升上的贅肉

尤其是 腋下和後背的肉呢??

(原作者於 2010-03-24 11:50:00 重新編輯過)

我跳過肚皮舞..的確肚子..小腹..屁股的贅肉會減少....自從沒跳之後...反而更胖~嗚嗚嗚

仰臥 幫住宿便又能緊實

抬腿二百下 抄有用我大腿之前胖胖 現在沒有貼在一起了

搖呼啦圈 有腰身

以上都不用花錢的

卻很有用

因為我之前胖了27KG現在瘦下來就是靠這些

當然還有少吃多運動

背部肉我都是用國小健康操動作

我也部會說耶

不過你可以BBH查詢

有些媽咪有圖解

目前剛跳了三天的功能有氧，

以前離職的同事介紹我跳的，

她從生完老二64公斤，

跳約莫一年後現在53公斤，

而且身體很健康歐~也沒花到錢，

所以她很積極分享給我，

覺得很久沒動到的肌肉都運動到了

雖然有點酸不過想到要瘦，

就每天吃飽飯後休息半小時，

接著看著dvd跳約40~50分鐘，

希望能有好成效，期待中！

一起加油吧！

腋下有一個動作,我是覺得挺有用的

請私下無人再作,有點醜....

就是作母雞拍翅的動作(夾腋下)200下(大力),可以消副乳.....

我最近有在跳有氧~目標是瘦個4-5公斤，希望有用...

最近找到這個網站，有很多瘦身書可以看

http://tw.magv.com/Category2.aspx?mcaID=515

我都用免費功能去看~哈~加減學幾招...分享給麻麻們

有氧

我跳了三個月，看起來曲線有回來點

可是體重沒有掉耶

不過這樣也開心了

流很多汗喔

之前聽到某減肥名醫的演講

他說

要達到減重的運動要符合以下四原則：(其實也是要增加心肺功能)

1.要會喘.

2.要流汗.

3.跳起來的(讓肉肉有振動的).

4.要轉的(關節要動).

他推薦"慢跑"與"體操"

尤其是慢跑(1次至少要30分鐘)

他還說，瑜珈、肚皮舞等等不會減重，只是拉筋，讓肌肉變結實...

之前新聞有講到

咖啡在運動前喝與運動後喝效果不一樣

運動前喝的話 身體接收到你已經在燃燒體能...運動的效果就減半了

運動後1小時候喝..熱量代謝會更快

我也是在"想"減肥

以上提供參考