專業婦產科醫師教您如何做好月子!!!

1/23(六)13:30三總婦產科張正昌醫師要在麗湖大飯店演講"如何作好月子"~現場免費參加還有免費停車與下午茶點喔!

一起報名學習順便A好康吧!(夫妻同行還加贈純棉紗布衣ㄝ)

報名網站:http://www.stemcyte.com.tw/mama_class.aspx

各為準媽咪您好

我是張媽媽

我先生是京華中醫診所的張醫師

我的月子是 他幫我做設計的~

我覺得非常方便且養身~

所以在此留下成份及使用方式

1. 坐月子要慎選食材. 這是很恐怖的~黑心的東西這樣多~

所以不論是給自己吃..baby吃 或胎兒吃的都要特別留意~所以我選擇在家坐月子~

2. DIY坐月子 也不是太困難~ 請媽/婆婆 或老公 幫你買一些新鮮的食材再加上中藥放在電鍋煮就好啦~

3. 以下是我用的月子藥材 (設計人: 張雲鵬醫師)

月內飲: 是飲品～煮好後當藥茶飲用

藥膳包: 加入雞肉. 排骨. 鮮魚　再搭配每日膳食使用.

第一週~月內飲

內容物: 當歸,川芎,桃仁,甘草,炮薑

第一週~藥膳包

內容物: 當歸,川芎,艾葉,牡丹皮,益母草,香附,桂枝,乾薑,甘草

第二週~月內飲

內容物: 當歸,黃耆,熟地,川芎,炒白勺,枸杞子,紅棗,杜仲,狗脊,續斷

第二週~藥膳包

內容物: 當歸,川芎, 炒白勺,熟地,桂枝, 黃耆,玉竹,沙蔘,麥門冬,何首烏,枸杞子,紅棗,通草,車前子,王不留行

第三週~月內飲

內容物: 當歸,黃耆,黨蔘,熟地,桂枝,川芎,炒白勺,枸杞子,白朮;,茯苓,桂枝,紅棗,枸杞子,杜仲,知母,茯神,酸棗仁

第三週~藥膳包

內容物: 當歸,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黃耆,黨蔘,白朮;,茯苓,甘草,陳皮,小茴香,巴吉天,女真子,旱蓮草,紅棗,黑棗,通草,車前子,王不留行

第四週~月內飲

內容物: 當歸,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黃耆,黨蔘,白朮;,茯苓,甘草,陳皮,小茴香,巴吉天,女真子,旱蓮草,紅棗,黑棗,通草,車前子,王不留行

第四週~藥膳包

內容物: 當歸,川芎,炒白勺,熟地, 桂枝,黃耆,黨蔘,白朮,茯苓,甘草,枸杞子,紅棗,蓮子,柏子仁,龍眼肉

這份藥單子內有:

大家熟悉的坐月子所喝的 “ 生化湯” 成份已經在裡面了～月子需要喝一些~補飲~這是幫助子宮恢復及傷口的療養~第2~4週月內飲及藥膳包也都有含預防腰酸背痛的藥材~第一帖服用的時機是;剖腹生產的媽咪由排氣後開始吃, 自然產第2天就開始吃喔! 當然也有“發奶的藥材”～幫助妳蘊釀更多的母乳~給新生兒更多的保護

如果媽咪有幫手可以幫忙熬藥;就可以就進到藥材行選購藥材;並請家屬幫忙熬煮　（中藥行也會教你如何煮／煎藥）

而我的烹煮準備方式: 在預產期前~請我我先生配好藥後; 分成8次份; 利用診所的煮藥機煎煮;

再把要渣滓和藥汁分開;並分裝成300cc真空包裝.

為什麼分8次呢? 因為是共4週*(月內飲+藥膳包);這些成份都不一樣;所以要分8次.

我先生幫我準備的月內飲是一天喝2包; 所以4週*7天*2包=56包

要喝時再拿出來;倒到碗裡;用微波爐加熱約30秒; 以不燙口為喝藥原則

而藥膳包則是一週4 包; 所以4週*4包=16包

每次我會用2包來加入新鮮的食材(如 雞;排骨;魚…等)燉煮一鍋

這樣我就可以吃到好吃沒渣的藥膳啦

一鍋約可吃上3~4天;所以一週可用到4包藥膳包煮上2次

至於其他的膳食;我就和家人一起用餐;

只要產婦吃的食材就比避免鹹或重口味喔

不然水腫會消不去的 (我的經驗:吃的清淡~體重掉的快)

當然青菜是一定要吃的 (由其是自然產的媽媽會有排便的困擾,膳食纖維不可少喔)

想吃麻油雞的媽咪;也可把麻油加入藥膳中

(ps: 我沒有用米九水 因為我相信古時候是沒這款水的)

以上這些300cc真空包裝一共會 72包喔~

所以產前我就準備好~先冰到冰箱冷藏

等到產後就可以專心休養帶孩子;

依照第一週…第4週的順序吃藥;

就不會手忙腳亂啦;

有關洗澡洗頭的問題:產前就曾困擾我,

我並沒有尊循古法;

因為請大家別忘了;我們現在用的都是”自來水,

非井水或河水;

自來水使用這麼久…如果洗澡洗頭有問題…那就真的很不文明啦

您有問題想問;可以親自詢問我先生;

他可以再幫你針對剖腹生產. 自然生產. 高齡產婦. 素食產婦. 以及個人體質再把各味中藥的比重再調整

如有問題…請到我的版留言喔~

祝大家生產順利．．．

張媽媽留