為便秘所苦~有媽咪可以幫忙嗎??

我也是超級便秘型的，剛開始也是吃水果，不過真的超級會放屁，因為懷孕的關係，那個屁常常會憋不住，有一次在郵局排隊等的時候，就給放出來了，站在我後面的那個還賞我一個白眼，後來改吃益生菌後，就比較不會放屁，不過只要多吃纖維質多的食物，多喝白開水真的會改善很多。

試試 不削皮的地瓜!!

去找那種小條的,比小黃瓜大一點,

洗淨它身上的泥土

用電鍋蒸熟,早上空腹吃,1-2條

我吃它,感覺是還蠻"通暢"的

吃水果

蔓越莓我覺得有效

綠藻更有效

妳要不要去問問醫生

這兩種吃可以ㄇ

如ok在吃

早上空腹先喝250cc的溫水+康貝兒

一個小時後吃水果(番茄或其他水果)

一個小時後早餐喝牛奶(250cc)+大燕麥片

中餐吃很多菜+康貝兒

午點吃一顆水果或喝牛奶

晚餐吃牛肉+菜+康貝兒

一定要少吃澱粉

每餐飯後都去蹲看看

我是有效這個方法已經維持一個月很順暢

我都喝優酪乳耶

一喝就有效

不知道版媽試過沒?

我是中午和晚上各一顆蘋果

麻麻可以試試喔~

懷孕時比沒懷孕時順暢呢~

早上起床空腹喝一杯溫開水

真的很有用..

早上起來先喝一杯溫熱的開水，

水果可以吃奇異果，

怎麼吃ㄋ，

將外皮的毛用菜瓜布刷乾淨，

將頭尾切掉，

連皮打成果汁，

喝了順順順

多吃水果

木瓜 水梨 蘋果 ........

不然就去屈臣氏買植物纖維粉

我現在每天吃ㄧ包(跟飲料一起喝)

懷孕是件令人喜悅的事情，但隨著懷孕週數增加，愈來愈大的肚子壓迫腸道，「嗯」不出來的窘境只有紫露黑棗汁能解決這個困擾,紫露紫露黑棗汁還可以補充孕婦最需要的葉酸唷，讚！