我剛吃完晚餐
我先來報告
等會要跟國中好友們聚會
希望能克制住不再吃
日期 12/19
體重 55.2 kg (+ 0.2kg)
早餐：三明治 + coffee
午餐：飯拌滷汁半碗 + 一份的燙青菜 (因外買還挺油的)
下午茶：無
晚餐：滷咪 (豬肉 + 空心菜
今日水量：共1500cc
今日運動：無
(原作者於 2009-12-19 18:30:50 重新編輯過)
版媽,
好巧喔.. 我也正在實行軟糖公主的減肥法
目標也是八公斤耶
加入加入~~
忘了說..我是前天就開始實行了
很神奇喔,可能前七天真的是黃金時期
我前天早上體重跟今早的體重已經減2.3kg了
感覺這個減肥法健康又有效
大家一起持之以恆~~~ 一起加油
12/19 168cm 59.4kg
今日早餐:蘋果+溫開水500cc
午餐:一大盤炒青菜+半碗飯
晚餐:羊肉爐 (吃幾片羊肉片+一大堆的蔬菜)
(原作者於 2009-12-19 20:12:04 重新編輯過)
皮妹的媽
您破戒了喔........
我也試過好多次減肥
但每次都只維持幾天就受不了
連做夢都會想到吃的....
結果一起床就猛吃
哈,我知道這次不行了
大家互相盯著看會不會好一點 
我先生因為身體健康著想
肉類也不吃了,每天飯配蔬菜
沒10天體重降了4公斤
媽媽加油唷!!我之前兩個禮拜受五公斤~~在幸福診所算少的!!
但是就是愛吃所以又破戒!!
但是如果你有恆心~~我的減肥方法八公斤應該不用一個月就可以了!!
我得醫生跟我說減肥初期運動不算很重要~~飲食最重要
醫生還說~~你來我這裡是要減體脂肪，體重是順便而已
又說~~你減肥剛開始是減肌肉...偷吃回來是脂肪
所以我現在體重沒剛開始重~~但是體脂比之前多很多....
給媽咪作參考!!
三千金媽媽~
您中午的飯拌滷汁，建議不要加滷汁哦，就單純的飯 + 青菜就好了…
因為滷汁裡面的成份是有可能含肉的丫，這樣就沒有達到肉和澱粉類分開的要求囉~
另外，體重是由12/19今天開始算起，所以我直接把你的體重更正為55.2了，以此體重為主(媽咪們體重一天只要回報給我一次即可喲)
還有呀，coffee不要喝，在這56天內，大家唯一的飲料，儘量都是維持喝"水"，除了蔬菜日時，可以喝200cc的牛奶外，其餘時間請多喝水
TIM的媽媽~
您早餐是因為還未加入的關係，所以沒吃水果嗎？
明天開始，早餐記得只喝500CC的溫開水 + 水果喲~
還有，午餐也不合格，午餐應該是飯 + 菜 或是肉 + 菜…
燒餅培根蛋，就是澱粉 + 肉類了，並沒有達到軟糖公主的食譜，將澱粉及肉類分開的要求囉…要改進喲
晚餐也是丫…晚餐也沒分開吃…
今天第一天，可能還不習慣吧，要趕快記得食譜的吃法喲^^
穿著妙而舒的小惡魔~
您的吃法最標準了，讚！
我也希望我能很快就達到我要的目標呢^^
所以希望可以號召大家一起加油丫^^
皮蛋的媽~
我剛剛也有被地震嚇到耶…(就在我吃晚餐的時候…)
但是，我並沒有因為這樣跑去吃甜食哦(甜食也是我的最愛>.<")…
要勇敢點，你不是被地震嚇到，你是被甜食吸走吧，加油，要有毅力~~
我也要來回報我的囉…
12/19
體重：58.5
早餐：溫開水 500CC + 大蘋果1顆
午餐：素食的葉菜類3份 + 白飯半碗
晚餐：涮涮鍋(我點蛤蜊、鱈魚、草蝦) + 一堆葉菜類(非葉菜類一律請朋友或老公嗑掉了)…
今日水量：共2000CC
運動：踏步機30分鐘
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