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失眠情形越來越嚴重了,該看哪一科丫..真想把自己打昏@@

從以前我就是睡癖很差的人

每次都要躺很久才睡得著

而且很淺眠,有一點聲音就睡不覺

而且每天半夜至少醒來二~3次尿尿,一醒來又要約半小時才能入睡

所以我的睡眠時間都要拉長...

最近這二~三星期,每天都覺得好累好累,其實是很想睡

但卻都無法入睡,躺在床上躺了2~3小時還是睡不著

導致隔天上班精神都很差...

也不知是不是最近家裡發生了太多事情,煩惱太多所致

厚~真的很痛苦耶

有點想吃安眠藥說,但又怕長期吃會上隱,或對身體有影響

不知該看哪一科呢?我真的真的好想好好睡一覺喔~

昨天睡不著,還起來喝了一小杯紹興酒(我是從不喝酒的),結果還是一樣啦~

唉~不知大家有什麼好建議呢?

ps看到老公都是一躺下就開始打呼,很好睡,就好羨慕喔~

(原作者於 2004-11-16 08:33:19 重新編輯過)

楷G‧楷a‧媽r‧咪y
楷楷媽咪 2004-11-16 08:44:40 #1F
 

我也是跟你的情況差不多耶,我之前也看過醫生也是開了安眠藥,我也怕會吃上癮都沒吃,現準備去看中醫了。

推~

有人知道要看哪一科呢?

Greta
Greta 2004-11-16 11:24:25 #3F
 

嚴重失眠的痛苦我知道,以前也身受其害

有連續1,2星期都不能入睡

千萬不能再喝酒 喝咖啡因刺激性飲料

如果失眠到影響到正常生活

我以前很困擾

就先去看家庭醫生

後來他跟我解釋各種失眠原因

轉介看身心內科

剛開始也是很怕吃安眠藥(怕上癮)

但是再專業醫生 監督下吃~~安拉

安眠藥事先幫助你先入睡

睡得飽,頭腦才會清楚

醫生還會找出病因( 心理或身理問題)

我是得了恐慌焦慮症引起失眠

看醫生過一陣子

吃藥補充腦部血清素

還有放開心情

失眠問題救遠離我了

祝福 你

加油!

(原作者於 2004-11-16 11:25:15 重新編輯過)

真真&翔翔
真真&翔翔 2004-11-16 17:25:01 #4F
 

媽咪你好,吃安眠藥或喝酒都不太好吧...有時我也是為了一些煩惱睡不著,一躺就是2.3個小時,後來告訴爸比之後,煩惱全部丟給他,我就比較好睡了(會不會有點惡劣?)我建議將你的情況和爸比討論,看他有什麼建議.或者當你睡不著時,泡個熱水澡,在浴缸中享受一下沒有人打擾的生活也不錯(有小孩後這是難得的奢侈).身體暖烘烘的,或許比較好睡吧.不要吃藥比較好喔......

Clematis
小乖 2004-11-16 17:32:11 #5F
 

安眠藥,酒,醫生對我都沒用耶

後來想開了,就沒事了

所以凡事真的要想開一點

不然身體就會跟你抗議...

羽晴媽~Hedy
羽晴媽~Hedy 2004-11-16 17:50:32 #7F
 

看內科~神經相關

我婆也是,都長期吃安眠藥才能入睡,所以都不敢出去玩過夜的,真可憐!

我可是一上床10分鐘就可入睡~到那都一樣~

子晴&Ryder媽咪
子晴媽咪 2004-11-16 18:41:40 #8F
 

那個要看精神科,我也會這樣,因為我大嫂是精神科醫生我都是找她看的,我本來也會怕吃藥會上癮,但是我大嫂說其實不會那要看你怎麼吃,媽咪你住哪裡,若在台北的話你要不要去找我大嫂看一看ㄋ?

ㄚ貝媽
ㄚ貝媽 2004-11-16 21:25:54 #9F
 

妳的頸及肩是否常會覺得很不舒服?有時在下午傍晚會覺得頭很重或昏?

如果上述都有,就要改變不良姿勢

1.不要以肩,脖子夾電話講電話{這絕對是很糟糕的事}

2.如果坐辦公室,又加上要打字看電腦,一定要抽空起來上個廁所{當妳走到廁所,然後做個伸展手腳的動作,最好再慢慢往後做伸展,讓緊繃的神經得以舒緩}

3.刺激性的少吃{不僅會刺激我們的神經,也會傷身}

4.回家看書看電視坐姿要正,不要低頭太久或躺高枕(有些人還愛躺在沙發,將脖子靠扶手躺,這絕對是很糟的姿勢),看書看電視如果呈懶懶的姿勢,真的很傷脊椎,脊椎如果彎了,神經受到壓迫,許多”文明病”就產生

通常都是治本不治標,大多都是頭痛醫頭,其實,人的脊椎真的要顧好

在我家,連貝貝坐姿不良都會被我糾正”坐好”,因為,習慣一旦養成就是習慣~{其實,我以前身體很不健康,要注意姿勢剛開始也很不習慣,但是脊椎真的很重要,久而久之就習慣儘量保持對脊椎好的姿勢}

(原作者於 2004-11-16 21:27:00 重新編輯過)

謝謝各位媽咪

我昨天問了很多同事,他們都是說要去看精神科

所以我就去大醫院看了

醫生講了一大堆,還跟我說,妳要想辨法讓自己睡著丫

我就跟他說,我就是沒辨法入睡,才來找你丫

還叫我要晚一點睡(問題是我是很想睡,而不是不想睡),要運動...等等

我後來就索性跟他說,其他的都不重要了

重要的是我希望今晚能讓我好好的睡一覺...

所以他開了一種類似鎮定劑的藥,說是可以讓身體放鬆

我還問醫生,吃這個會不會上隱,隔天睡起來會不會昏昏沈沈的,他說要我隔天吃,不能天天吃..這種藥不會昏昏的....

昨晚吃了二顆,嗯~雖然還是躺了快一小時,不過比起這陣子真是好太多了..不過早上還是起不來...還是想睡覺,到現在也是覺得好累..沒睡飽的感覺....那醫生都亂講,還說保證睡起來會精神很好...嗯~改天再讓他看看好了~

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