肥胖真的好難過

加油加油~~要運動!!

幾種運動輪流做~一定會有用的!

增加身體基礎代謝力，隨時隨地都提醒自己消耗熱量比減少食量更能撐的久~能動就不要站，能站就不要坐，就算坐著也要縮小腹~

其實真的要少吃多動！

然後持之以恆真的會有效

慢慢瘦身體也會感覺更健康喔

 多走路吧...

最近廣告文真的多到讓人心煩

千萬不要聽人說吃啥食品藥品會瘦

這階段最容易上當 很多食品藥品吃了只是消水腫又或者真的變瘦

但是你只要停止花錢 他就會復胖 而且胖回去好幾倍 因為他只是強制性改變身體機能

所以只要停止服用復胖的機率都很高 這種事情我相信很多案例了

你需要的就是收起抱怨 然後不要去想 去作阻力運動跟一些些的有氧 

因為你這種狀況需要的是刺激身體 讓他回復年輕時期的身體代謝功能還有正常的體脂肪量

所以如果要減肥只有有氧是不夠的 當然你也能跳鄭多燕 但是那種東西對要減肥的人來講效果非常有限

連鄭多燕自己本人你可以去網路上找來看都越來越胖了 等你年紀越大有氧更難維持

去健身房或者在家裡做一些阻力訓練 不要害怕去做出力氣的運動 因為那正是你現在需要的

不用怕長肌肉 那種東西沒專業導師不是你要練就有 阻力訓練才是能改善本身  身體的體態

我對每個媽媽都這樣說 關鍵在於你要不要作而已

偷雞的方式也許輕鬆 但是總是要還得而且可能一次要還很多

+1

+多吃粗食

我去體驗easy so，說是各大醫院減重班都在用的塑身法，是利用一台叫做脈沖調制中頻的儀器，用電波來做深層的按摩的感覺，按摩深度還可以幫忙排宿便！平常我也有便秘的習慣，嚴重到要吃藥來幫助排便，但是在體驗過easy so當晚，真的多上了一次廁所耶~又加上是在醫院裡面，比較有保障，不用擔心安全問題！