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標籤運動，共有202筆資料
作者：林宜箴
近來國內新冠病毒疫情延燒，如何提升免疫力也成為關注焦點。雖然多運動可以增加免疫力，但你知道其實是有「條件」的嗎？國立臺灣師範大學體育系助理教授劉宏文指出，長時間太劇烈的運動，反而會造成免疫力下降，只有...
作者：曾正豪
繼2003年SARS疫情之後，相隔了17年，今年初以來散播至全球的武漢肺炎(COVID-19)，是再一次由中國傳出之新興不明傳染病。病毒的起源雖然眾說紛紜，但這種與SARS類似的冠狀病毒傳播力卻遠遠高...
作者：KingNet國家網路醫藥
年邁的銀髮族隨著生理機能的自然老化，通常四肢關節可能無法靈活自如，甚至深深感到本身的體能不如從前，其實，銀髮族若建立規律運動的習慣，不但有益身心健康，更能活絡四肢關節，提振精神更減緩提早退化，一舉數得...
作者：蔡岳宏
心血管病急病患者冬天運動怎樣才安全？美國心臟協會（American Heart Association）指出，充分證據顯示運動有助預防心血管疾病復發，因此冬天也必須保持活動，建議患者運動前可諮詢醫師。...
漫長的冬季免不了低溫寒流或下雨陰霾，就算晴天時多數人仍然寧願久待室內禦寒，而不願出門健身或至戶外運動。頻繁久坐不動或常躺臥於床，恐導致血液循環不易流暢，甚至代謝功能下降，危害健康甚鉅。為了避免影響健康...
作者：林怡亭
現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會，下肢肢體與肌肉的使用減少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，臀部總是又扁又塌。健身風氣盛行，許多民眾勤跑健身房期待能練出渾圓堅挺的美臀，衛生...
作者：蔡岳宏外電報導
辦公室久坐傷健康，每日起身活動半小時降早死風險！哥倫比亞大學針對約8千名中老年人的研究發現，只要花半小時起身運動，無論強度、時間長短，都可以減低早死風險35%。哥倫比亞大學行為醫學所助理教授凱斯·迪亞...
想減肥，你都做哪一種運動？專家常建議多運動，但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎？由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院等學者刊登於 《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS...
作者：健談
運動對健康的助益極大，除了可以提升代謝、維持肌力，還有助預防骨質疏鬆！想要養成規律的運動習慣，不妨以健走作為入門運動，但健走時也要留意正確姿勢與方式，更有助維持健康。維力骨科診所院長高逢駿醫師表示，健...
作者：出色文化編輯小組
消滅水腫腿：抬腳法 抬腿的方式很簡單，就是把腿抬得比心臟高，讓腿部的血液可以順利的回流到心臟，藉此改善血液循環，進而消除水腫。 但是，你知道嗎？目前多數人使用的抬腿方法其實是錯誤的，而錯誤的方式，...
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