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育兒．持家．愛自己
標籤中年，共有40筆資料
作者：劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰
五十歲之後多粗食、少吃肉？ 錯。高齡前期的五十多歲，也該為健康高齡做準備，開始均衡飲食，並注意攝取蛋白質，不需執著於粗食了。 圖 / Pixabay 美食當前，許多人還是會避開吃肉，特意選擇...
作者：喬依絲
有很多理由讓自己可以接納及擁抱老化，例如更有智慧及更有自信等。但許多人仍然在四十多歲、五十多歲甚至更年長時犯下一些錯誤，包括在自身健康方面。根據統計，這裡是一些中年女性常見的錯誤。 圖 / Pix...
作者：吳娟瑜
女人失婚比男人失婚的經驗還早還多，不少女人早年被老公拋棄，含莘茹苦帶大孩子；如今，不少的失婚男人也領略到什麼叫做頓失所依。 圖 / Pixabay 失婚男人需3自覺 「男人失婚」在現今社會是...
作者：黃慧玫
根據衛福部國健署2018年成人預防保健資料顯示，超過五成的40~64歲中年人口，三高中有一項異常且腰圍過粗(男≧90公分，女≧80公分)；三成以上患有代謝症候群；其中三高皆偏高且腰圍過粗，加上體重過重...
隨著新陳代謝逐漸緩慢，許多人都認為過了40歲之後維持體重成為人生一大挑戰，更不用說減重了。然而，只要用對策略，想要達到理想體態並非不可能，甚至還可以同時改善整體健康狀況。沒錯，只要用對方法！ 圖 ...
作者：林怡亭
有位56歲楊媽媽生活作息規律，飲食也相當講究，不僅不吃外食，做飯也盡量挑選生機食材。但自2016年開始，體重從原本40公斤上升至61公斤，且經常腹脹、噁心。雖然覺得身體怪怪的，但沒有特殊不適，因此自我...
作者：琪拉
如果你想知道你有多老，走進一間法國的咖啡館就會知道了。當我在三十多歲搬到巴黎時，咖啡館的服務生總是稱呼我「小姐」，但當我到了四十多歲，情況就有些不同了，他們改稱呼我「女士」。當我走進咖啡館，他們會說：...
作者：賴皇伶
年齡坐四望五的瑞祥，從小喜歡運動，現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽，但是慢慢發現，運動後疲勞、肌肉關節痠痛，恢復所需的時間愈來愈長，出現運動傷害的次數也變多了，難道年過50，就不能再從事這些...
作者：陳俊辰
台灣老化速度全世界第一，新生兒出生率卻墊底，輪椅眼看要比嬰兒車多，怎麼辦？台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，「要靠自己，想辦法讓自己變得不會老！」因此50歲以後，「吃」非常重要，不但要控制總熱量，還要...
作者：武美齡
提到「初老」，想必媽咪都不想跟這二字沾上邊，但隨著年紀增長，生活中的各種行為和跡象卻偷偷透露初老警訊，BabyHome媽咪們分享自身各種初老狀況，想當個年輕有活力的媽咪？不想被尊稱為「姐」字輩嗎？快和...
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