親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
標籤孕期運動,共有38筆資料
作者:林潔雨,諮詢:王瑞雪,諮詢:徐金源,諮詢:蔡美惠,諮詢:鐘國軒
懷孕即將進入倒數計時,親愛的你準備好了嗎?該如何緩解懷孕後期的身體不適,同時讓即將來臨的產程進展順利呢? 孕媽咪忍受懷孕辛勞,好不容易進入懷孕後期,即將卸下「重」擔,但是必須面對的是最艱辛的一刻...
作者:黃薇潔
為了顧及孕期日漸增大且重量漸增的胎兒,孕媽咪容易忽略了平時坐、站姿的正確姿勢。除了注意日常生活的正確姿勢外,如果孕媽咪已經出現了腰痠背痛的症狀又該如何改善呢?本篇文章請到專業醫師及物理治療師為妳示範正...
作者: 井尾裕子 醫學博士
妊娠紋一旦出現就不會消失,要預防妊娠紋,就要靠控制體重和按摩,如此可以得到良好的效果。 ●按摩與控制體重預防妊娠紋發生 到了妊娠中期,肚子會變大、變明顯。之所以會有妊娠紋,是因為子宮或乳房變大時,...
作者:井尾裕子 醫學博士
伸直上半身的運動可以鍛鍊腹肌和背肌,可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。 ●找空檔運動,早日回復正確姿勢 要恢復生產前的體型,可以先調整背骨姿勢並鍛鍊腹肌和背肌,這樣效果會很不錯。懷孕期間由於子...
Q:要怎麼熬過陣痛的痛楚? A:陣痛時會因為子宮收縮覺得疼痛而緊閉雙腿。所以平常就應多做伸展操,練習將下半身的力量轉移到上半身來。 ●將下半身的力量,轉移到下半身來 要將胎兒從子宮送出去時,子宮...
Q:懷孕後期可以做什麼樣的準備,以求順利生產? A︰盡量多動動筋骨,讓股關節柔軟一些會生得比較順利。 ●多運動增強體力、柔軟股關節 體力固然很重要,但是柔軟的股關節也是順利生產不可或缺的一環。生...
Q:生產前後的腰痛和背痛要如何減輕? A:腰痛和背痛從懷孕期間就開始困擾著妳。做些延展腰部肌肉的伸展操並養成習慣,有助於緩和腰痛和背痛。 ●多運動增加血液循環 肚子變大後,重心會在前面,很自然地...
Q:懷孕期間以及產後的腰酸背痛應該如何解除? A:做點伸展肌肉筋骨或是讓身體蜷曲的運動。如此一來,肌肉會放鬆,血液流通會變好,疼痛感也會慢慢緩和。 ★肩膀運動★ 肩膀內縮外張的運動。這樣的動...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
台灣生態藏寶圖「有怪獸」app親子界正夯!步道邊玩邊學趣味多
親子共玩好點子 玩樂童年起步走