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育兒.持家.愛自己
標籤情緒管理,共有260筆資料
作者:鍾方
40歲的瑤芸一直很怕過冬天,天氣一冷就會不舒服,暴飲暴食、心情低落,很厭世,甚至不願意出門。她一直以為是個人虛寒體質引起,於是服用中藥調理。最近幾位同學相聚,聊起身心健康時,才發現可能是「冬季憂鬱症」...
作者:林怡亭
產後憂鬱輕忽不得!一位入住產後護理之家的新手媽媽,沒有太多迎接新生兒的喜悅,卻因為擔心與婆婆的觀念不同將影響孩子未來的教養,甚至擔心先生夾在婆媳間左右為難,而開始哭泣、失眠。 8成生產後媽媽情緒...
作者:王意中 臨床心理師
「幹嘛,一大早,就欠你喔,臉那麼難看,就笑一個嗎?」「我有笑啊!」「你在開玩笑?臉那麼臭,叫做有笑?你不知道,你的臉硬梆梆的,像塊磚頭一樣。」「你的臉才臭,像石頭啦!」孩子不甘示弱的,向媽媽回擊著。 ...
作者:洪培芸
走過出軌,療癒自己的七個階段 ──否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受、重生、創造新生 「昨天我又夢到了他的外遇。我不知道我什麼時候才會好,我不知道要到何時,才能夠徹徹底底忘掉。」她的眼角不斷滑落淚...
作者:健談
產後憂鬱讓許多媽媽困擾不已,突如其來的情緒改變、憂鬱、低落,有時連患者也摸不著頭緒。好夢心理治療所院長林晏瑄臨床心理師表示,媽媽們在產後面臨自己的變化、寶寶照護及教養,在無形中承受了許多壓力,大約10...
作者:珍琳.米克, 珊德拉.提墨.葉特
我的女兒總是如此表達她的不愉快──好像她真的沒有別的選擇,大腦只好選擇啟動最熟悉的「反射動作」──大聲哭鬧。我花了好幾個月的時間,想解決這個問題,因為有太多次連我都受不了而崩潰、斥責她,搞得我和她精疲...
你大概已經知道,自己在生氣和有壓力時會有什麼感覺:喉嚨緊縮、呼吸紊亂、胸口像被壓住一般。你的身體僵硬、無法放鬆;你會咬著牙齒不放,連下頜都緊繃了起來。再進一步你會被引爆,然後失控:你的大腦開啟了自動反...
作者:潔瑪‧哈特莉
母親節那天,我要了一份禮物:到府清掃服務。具體來說,是清掃衛浴和地板,如果加洗窗戶的費用也合理的話,那就一併清洗。對我來說,這個禮物與其說是在打掃居家,不如說我終於可以擺脫家務責任一次。我不必打電話向...
作者:許嬰寧 心理師
你有目睹過,你的另一半對著孩子火山爆發嗎? 你害怕嗎? 【你有話不能好好講嗎?】 【吼甚麼吼!是不能用講的喔!】 【用吼的誰聽得懂你在講甚麼啦!】 【孩子這麼小,你那麼大聲幹嗎?】 當你的另外...
作者:陳志恆 諮商心理師
我常向父母授課,也常分享關於情緒調節的議題,現在大家普遍都認同,父母本身的情緒穩定度,是孩子心理與社會發展良窳的重要關鍵。 很多人問我:「面對孩子無理取鬧時,該如何保持心平氣和?」 我常會這麼...
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