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育兒．持家．愛自己
知識遠流，樂在學習。樂在知識，遠遠流長。
作者：堀川波
四十世代，發憤要瘦五公斤！ 必做的十件事 1.每天早上量體重 了解自己的現狀是很重要的。 2.將白米飯換成高麗菜或豆腐 既有飽足感又大幅降低熱量。實踐微...
有一次用智慧型手機拍照，不小心弄錯變成自拍。因為自己的臉整個是歐巴桑的樣子，實在沒有勇氣直視照片。 明明就沒有生氣，卻看起來一臉不開心。其中一個主要原因是臉部...
有人說體溫低是萬病之源，其實也是美容的大敵。身體太寒代謝就差，都是因為氣血循環不良造成的。代謝一差，身體的老廢物質就會積存，當然也包括肌膚的黯沈、斑點、粉刺痘子...
作者：藥日本堂/監修
多跟寶寶交流，讓他有安全感。 寶寶這時的五臟尚未發育完全，幫助消化吸收的「脾」功能不佳，因此無法好好進食吸收，經常有消化不良的現象。「脾」弱的原因，主要在...
Q.無法消除疲勞，肩頸和腰痠痛。有沒有方法可以消除痠痛？ A.「氣」與「血」不足、停滯是產生肩頸痠痛、腰痛的原因。養「腎」必須確實保持體溫，補充「氣」與「血」非...
Q.每到黃昏，肚子就會鼓脹，好像有很多廢氣在裡面。 A.妊娠中期到後期，脹氣的頻率會增加。首先要讓身體休息。接下來，不要讓腹部受寒。如果伴隨出血的情況，必須趕快...
Q.明明在工作，不能休息…… 可是身體卻感到倦怠、想打瞌睡。 A.孕育胎兒的媽媽 經常感到能量不足，倦怠、嗜睡。這時補充「氣」「血」非常重要。 由於體內...
作者：長野茂,萱沼文子
改善肩頸僵硬。 頸部前後&左右的伸展運動 前後伸展各15秒×2次、左右伸展各15秒×2次 開始 坐在椅子上，將背脊挺直， 讓肩膀完全放鬆。 活...
作者：萱沼文子 ,長野茂
隨時隨地的伸展運動，沒有任何限制，只要你想到，無論是清早或大半夜、午休時間、開會時、通勤途中、做家事或育兒時，各種不同的時間都可以做。 此外，無論是在工作...
作者：岩坪輝,星野翼
傳說中「海原電鐵」有三列不同的火車往返於現實與童話，一條開往過去、一條通往未來。只是，萬一坐錯了車，會不會永遠困在湯婆婆的湯屋裡？ 《神隱少女》 由吉卜力...
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