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育兒．持家．愛自己
我看見一種可能
大家都知道，旅程中最有趣的往往是既定行程外的偶遇，心靈探索也一樣；剛開始，你只是想解決自己的心理問題，卻不小心地發現一大片新鮮天地。
心靈的未來在橡實
作者：法輪禪師
不管是誰，都希望能找個擁有好條件的對象。如願以償的女人會認為自己「釣到金龜婿」，周圍的人也會說：「那女的本身不怎樣，倒是找了個好老公。」而男方又覺得如何呢？他們...
作者：高道名
和父親一起去小館子喝一杯－ 彩券，幫父親多買一張吧！ 圖片來源／Pixabay 「慶石，看見報紙了嗎？今天的報紙放哪兒去了？」 正在睡午覺的父親一躍...
作者：高道原
對父母要報喜不報憂 婆媳情， 換成洗衣機的戒指 圖片來源／Pixabay 最近不時聽到一些令人感嘆的消息，有人因為生活艱難而選擇自殺，有人為了錢與家人...
經常打電話，盡可能每天一次 被遺忘，比死亡還令人害怕 圖片來源／Pixabay 氧氣機的運轉聲、劇烈的嘔吐聲、高高低低的呻吟聲…… 不斷傳來的各種聲音...
拔掉父母心上的那根刺－對不起，請跟父母真心認錯 圖片來源／Pixabay 小時候的你，也許曾因頂撞父母而被打過手心。還記得當時對他們說「我再也不敢了」的...
作者：布萊德‧華克
大部分的活動都有確保安全的規則和準則，拉筋伸展操也不例外。拉筋伸展操要是做得不對，也可能會導致運動傷害及其他後遺症。因此，遵循確保安全和最大伸展效益的安全守則，...
步驟： 背對桌子或長椅站直，雙手反向抓住桌子或椅子的邊緣，慢慢往下蹲。 拉到的肌群： •主要肌群：前三角肌、胸大肌、胸小肌。 •次要肌群：肱二頭肌。 ...
步驟： 身體站直，雙手於背後交扣，然後慢慢把手臂往上抬。 拉到的肌群： •主要肌群：前三角肌。 •次要肌群：肱二頭肌、肱肌。 動作訣竅： 手臂往上...
步驟： 臉朝下趴臥，把雙手拉近肩膀。髖部平貼地面，用手肘撐起上半身，眼睛看前方。 拉到的肌群： •主要肌群：腹橫肌、腹直肌。 •次要肌群：腰大肌、腰小...
步驟： 仰躺，一腳平放在地板上，再將另一腳的膝蓋抱至胸前。 拉到的肌群： •主要肌群：臀大肌。 •次要肌群：腰髂肋肌。 動作訣竅： 要是手碰不到腳...
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