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瑞典養育出快樂和堅韌孩子的秘訣

在瑞典長大的作家Linda Akeson McGurk,她在近日分享道:「我的父母總是鼓勵我盡可能到戶外活動,無論是下雨天、下雪天或是晴天。」這是一個主要由 “friluftsliv” 所推動的生活信念 , friluftsliv意指「戶外生活」,是一個斯堪的納維亞語單詞,也是瑞典養育出快樂和堅韌孩子的秘訣。

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Friluftsliv 「戶外生活」是瑞典文化的重要組成部分,這個概念已長達 164 年之久,主要是鼓勵瑞典居民更多擁抱大自然。當Linda的孩子還小的時候,她會讓孩子們多多體驗攀爬岩石和樹木,研究黏糊糊的生物,或是去挖洞和玩耍,不分任何季節,就像她自己小的時候一樣。

Friluftsliv 不僅是向兒童灌輸健康習慣的一種方式,也是為什麼北歐國家通常被列為世界上最幸福國家的主要原因之一。

Linda建議採取下列方式將「戶外生活(Friluftsliv)」融入日常養育生活:

1.安排戶外時間

在瑞典文化中,早晨和晚上的散步是個非常神聖的時段。如果天氣允許的話,他們的晚餐通常會在戶外門廊上享用; 在北歐國家,戶外幼兒園或森林學校也很常見,孩子大部分時間都在大自然中度過。McGurk建議定期安排戶外時段,即使只有一小段時間也可以。如果時間真的不多,不妨將戶外時間結合每日的例行行動,例如,帶著孩子步行到幼兒園,或在公園吃晚餐等。

2.從自己所在的地方開始

friluftsliv 的黃金法則是利用自己已擁有的,做自己能做的,而不需要花費額外的努力。例如,大自然就在生活的四周,即使身處在城市環境裡,仍然可以欣賞可愛的鳥兒、美麗的花朵以及高大的樹木,讓孩子每天保持與大自然之間的聯繫將對孩子產生更大的影響。如果有機會,McGurk也鼓勵家長帶著孩子到偏遠的荒野或國家公園徒步旅行。

3.不要讓天氣毀了一整天的心情及行程

孩子並不是天生就對特有的天氣產生偏見,而是主要受到父母對雨、風、冷和熱的負面態度所影響。friluftsliv 的信念鼓勵每個人在每個季節找到自己喜歡的元素,也因此,北歐國家的父母會鼓勵孩子們每天出去走走,無論天氣如何,除非氣候真的十分惡劣或危險。

Reference: The 164-year-old Swedish secret to raising happy and resilient kids, says parenting expert and mom

圖解媽媽百科

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