你知道柑仔店的名稱由來嗎？因為以前大家常常會拿著玻璃容器裝零食，「玻璃」的閩南語也就是「矸仔」，於是小時候的零食店就這樣取名，現代吹起復古風，許多家長也會帶著孩子體驗一下兒時柑仔店的回憶，不過這些零食熱量高，一不小心吃多了容易發胖！高敏敏營養師分享柑仔店零食熱量表，並提醒減糖小秘訣讓你減少負擔。
柑仔店熱量圖鑑（以每100g估算）
#健達出奇蛋 550kcal / 糖 51g
#小公子麵 492kcal / 鈉655mg
#足球巧克力 488.9kcal / 糖 61.7g
#香菇肉麵 467kcal / 鈉 1040mg
#五香豆乾 410kcal / 糖 7g
#鑽戒糖 400kcal / 糖79g
#可樂糖 400kcal / 糖 48g
#森永 水果糖 398kcal / 糖 74g
#木瓜絲 388kcal / 糖 12g
#金柑糖 387kcal / 糖 69.4g
#香煙糖 380kcal / 糖 95g
#口笛糖 376kcal / 糖 76g
#爆跳跳跳糖 372kcal / 糖 74g
#陳年仙楂丸 356kcal / 糖 46g
#橡皮糖 356kcal / 糖 79g
#口紅糖 372kcal / 糖 64g
#巧克力風味醬 354kcal / 糖 75g
#呦皮大可樂QQ糖 348kcal / 糖 56g
#呦皮大漢堡軟糖 339kcal / 糖 79g
#披薩QQ糖 339kcal / 糖 79g
#荷包蛋造型軟糖 329kcal / 糖 50g
#小熊QQ軟糖 321kcal / 糖 46g
#膠帶口香糖 288.7kcal / 糖 66.7g
#傳統豆乾 188kcal / 糖 4g
#打香腸機 44kcal / 糖 6g (巧克力球)
雖然這些零食都是小包裝
但不自覺就會吃太多呀
糖分就慢慢堆積在肚子了
營養師加碼 減糖小秘訣
1.多多攝取B群
消化糖分需要大量的B群幫助代謝，如果身體糖分過高，維生素B很快就會被消耗完，那就無法協助身體正常代謝，因此建議可以多多攝取牛奶、香蕉、深綠色蔬菜。
2.選擇有糖分的低糖蔬果
一公克的糖提供4kcal，這樣一算...就知道零食熱量多高了吧！而精緻糖不只營養價值低，還會造成許多身體負擔，不如選擇本身就有糖分的低糖蔬果，補充維生素的同時也攝取纖維。
3.搭配茶飲
大家愛吃甜食，是因爲吃下食用蔗糖會產生多巴胺（會讓人感到幸福快樂），所以很多人在減糖時會覺得心情低落、沒活力。營養師建議可以喝無糖茶（洋甘菊茶、抹茶等），茶胺酸可以幫助穩定情緒、舒緩神經。
但是要注意，不能用無糖茶代替水唷！因為咖啡因會有利尿作用，攝取過多反而會造成體內水分流失。
