男人也有產後憂鬱?專家:這是真的!

麗麗懷胎十個月,好不容易順利生下Baby,育嬰假期間,每天張羅擠乳、餵奶、換尿布、吃三餐,夠忙的了。幾個月下來,沒吃好,沒睡好,Baby半夜吵鬧,讓她有了產後憂鬱症。

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疲累不堪的她看到Baby哭啼,自己也淚流滿面,娘家媽媽遠在天邊,她老人家照顧哥哥嫂嫂的一兒一女,分身乏術;至於婆婆,由於當初反對老公娶她,所以關係冷漠,凡事不聞不問。

那天老公陪她回診拿藥,陳醫師望著麗麗又看了老公一眼,陳醫師好意地說了一句:「你,OK嗎?」

這麼一問,老公的神色一沈,欲言又止。

男人也有產後憂鬱? 

麗麗自己在憂鬱情緒中浮浮沈沈,老實講,她無暇顧及老公,甚至常抱怨老公不懂體恤。像她這樣在職場叱詫風雲的大將,竟然敗給一個啼哭吵鬧的Baby,自己實在是無力感至極。

老公下班到家,雖有心協助清洗奶瓶、整理垃圾,但原本話就不多的老公,常被老婆嫌笨手笨腳,有時還吼他:「離我遠一點!」,這時就看到垂頭喪氣的男人默默地坐在客廳。

畢竟陳醫師是專科醫師,她輕輕一聲關心,也讓麗麗看到老公的沮喪,原來不是只有女人會有產後憂鬱,男人也有可能。

麗麗回想起老公的產後憂鬱,大約是Baby三個月大的時候逐漸出現症狀,當時兩個人都是新手爸媽,她自身難保之際,真的感受不到老公的困頓,有幾次夜半老公伸手過來,她立馬把他推開,還恨恨地說:「不要吵我!」

 男人產後憂鬱原因?

針對「男人產後憂鬱症」,麗麗上網查詢,她看到三個重點:

第一:生理因素

原來女人懷孕時,體內荷爾蒙產生變化,老公陪伴在側,體內的男性睪固酮素多少受到影響而往下降,逐漸產生憂鬱情緒。

第二:心理因素

男人看到Baby出生,家庭開銷增加,自己若工作不穩,前途未卜,心生壓力,容易鑽進情緒牛角尖。

第三:互動因素

為母則強,一心一意照顧Baby的女人,手忙腳亂之餘,不免怪罪老公不懂體恤,通常兩人劍拔弩張。

這時,老公若不懂自我調適,請教有經驗或專業人士,修正和老婆互動的方式,有的逕自往小三處跑;有的若把苦楚往內吞,就容易造成「父親的產後憂鬱症」(Paternal Postpartum Depression)。

畢竟麗麗和老公是經歷抗爭,好不容易結婚的,自己的產後憂鬱控制得宜,家中已有一天來三小時的固定專業保母。

麗麗開始主動安排睡前和老公聊天,自己越是放鬆,老公的話語就增多。看得出來,他也努力自我調適,增加了運動時間,假日邀老婆帶著Baby,推著車,一起到公園曬太陽、看看花草樹木。

麗麗跟自己說:「一個家一個人淪陷,已經壓力夠大,可不能讓兩個人同時掉入。」說也奇妙,她奮力向上調適,老公也一步步走向豁然開朗。兩個人還相約下次一起掛號陳醫師,繼續在「產後憂鬱症」上尋找儘早脫離的正確做法。

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