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寒流來襲,銀髮族冬天保暖2重點:喝溫水、從頭到腳保暖3部位

天氣變冷了,不是該添加衣襪,穿厚、穿暖?曾經有發現認識的長輩,天冷時穿著薄衫、穿雙拖鞋,走來走去,覺得很納悶,「怎麼穿這麼少,不冷嗎?」老人家搖頭:「那ㄟ寒,袂曉寒(怎麼會冷!不會啦!)」,好驚訝!怎麼會這樣!後來與朋友們話家常閒聊發現,原來有多位長輩也有類似情形,「給他們穿羽絨衣、圍巾,穿不住,嫌熱!」

寒流來襲,銀髮族冬天保暖2重點:喝溫水、從頭到腳保暖3部位_img_1

老人不怕冷?與感覺神經退化有關

長輩家人帶著老人家就醫時,有請教看診醫師「為什麼老人家會這樣?」,終於獲得答案,其實不是老人家不怕冷,而是隨著年紀增長,身體末梢循環神經不佳,循環功能變得遲鈍,還有就是感覺神經退化,大腦中樞調節能力變差,導致老人家出現反應迷思,無法快速感受冷、熱的交替,等到感覺身體冷時,已經是慢半拍了,醫師認真叮囑家人:「天氣驟降時,溫度變化很大,會使血管收縮,就算老人家覺得不冷,不代表他們不受寒!一定要做好保暖。」

冬天保暖2重點

自然醫學博士蔡冠漢是東方虹膜學第一人,在群組中分享一篇冬天保暖兩大重點,徵得同意進行分享,他認為只要確實執行,對身體健康有幫助 。 

重點1:常喝溫開水

身體要保暖,請時常喝60~70度熱開水,這個溫度的熱開水可以保持體內臟腑的溫潤;起床後,體溫較低,可以先喝一杯溫開水調節生理機制與禦寒。每日需補足人體所需水分?計算公式是每公斤體重需補充30~40cc水分。

重點2:從頭到腳保暖3部位

從頭到腳的保暖,要注重頭、頸及腳部三部位。頭部、頸部不要受寒,血管容易收縮,血壓會上升很快,會頭痛、頭重,要戴上帽子、圍巾保暖。老人家的末梢血液循環不良,雙腳容易冷吱吱,嚴重時甚至會抽筋,要穿上襪子、鞋子,不要光著一隻腳或穿拖鞋,讓雙腳受涼;

睡覺前可以泡腳,全身暖和後入睡,有保暖效果。

寒流來襲,老人家寧可多穿,也不要少穿

寒流來襲,如果有發現家中長者有天冷不穿厚衣、穿著拖鞋趴趴走的異常行為舉止,身為子女者一定要多留意,除需主動叮囑長輩寧可多穿,也不要少穿,免得受寒引起身體不適,更重要的是,早期失智症狀會有穿著不合宜的問題,要多做觀察,若覺得有異,需尋求醫師協助,早日發現、早日治療。

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