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6訣竅幫助準爸爸更了解孕媽咪

你是正等待老婆懷孕的老公,還是已經在照護孕媽咪的準爸爸呢?心情如何?在享受喜悅心情的同時,內心是否也有些焦慮不安?如何照顧可讓孕媽咪感到安心,得到舒適感?其實讓孕媽咪保持心情愉快是不二法門!準爸爸的耐心陪伴是孕媽咪最想要的關愛方式。 

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1.陪同一起去產檢

產檢是為了了解胎兒的發育狀況(頭圍、手長、腳長和心跳聲等等)是否正常,可以直接從超音波顯示的畫面看到胎兒在媽咪肚子裡的情形,是在睡覺還是正在手舞足蹈,或是正對著你微笑打招呼呢!如果爸爸平日上班較忙碌,可以選擇假日陪同去產檢,與老婆一起感受這美妙、驚喜的時刻。
【延伸閱讀:解讀寶寶超音波照片上的密碼

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2.耐心傾聽與包容

懷孕期間的女人,無論生理與心理都有很大的變化,情緒也相對起伏不定,也許看在準爸爸的眼裡,無法感同身受,但她很需要你的關愛去度過每一階段的改變。即使是摸摸她的肚子或對寶寶說說話,孕媽咪都會因為你的參與和關懷感到很安心,同時亦可培養準備當「父親」的角色。若遇孕媽咪情緒不穩定時,試著耐心傾聽,有時她只是想宣洩壓力與不適而已。
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3.分擔做家務

初期胎兒的狀況會較不穩定,請讓孕媽咪不要提重物或太勞累,所以分擔家務是很貼心的作法,不過記得向她說出口唷!這麼做可讓她深刻感受到你的用心與分擔的意願,例如:「垃圾我來倒嘛」、「衣服我來洗呀」、「地板我來擦就好」等等,其「主動」幫忙是很實際的行動力。

4.愉快的心情是最好的胎教

在孕期約20週左右,寶寶開始可以聽到媽媽以及外界的聲音。孕媽咪可聆聽讓自己可以放鬆或愉悅的音樂,偶而向寶寶敘說為什麼這音樂讓妳開心,例如:「這是爸比求婚時唱給媽咪聽的歌,所以現在有了你喔…」與寶寶建立互動。爸爸也可對寶寶說:「我是爸爸」、「爸爸下班回來了」、「今天有沒有乖乖」讓他熟悉你的聲音,感受你的關愛,同時也讓媽咪體會你的參與感。
【延伸閱讀:E世代媽咪最愛的胎教方式

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5. 孕媽咪懷孕中期的身體變化

從孕期20週左右開始,媽咪會開始出現肚子脹硬、腰痛、腿部浮腫或抽筋等等,這些狀況也是寶寶在提醒媽咪要多休息,凡事不要太勉強自己。爸爸可以適時為媽咪按摩,舒緩腿部浮腫。尤其是當媽咪大聲嚷嚷:我腳抽筋了!!!爸爸千萬別嚇到,記得立即放下手邊的事物,替她按摩舒緩。
【延伸閱讀:舒緩孕期水腫 試試食療+按摩

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「啊!寶寶在動耶」媽咪可以開始感受到寶寶在肚裡的活動狀況,但胎動產生的速度因人而異,有時可能是腸子蠕動而誤以為是胎動,不過一切的擔心,可以在產檢時,透過超音波的顯示畫面,知道寶寶的活動力如何,是否正常發育中。

媽咪懷孕期體內會分泌大量的黃體激素,它會抑制腸子蠕動,加上逐漸增大的子宮會壓迫到大腸,所以可能會發生便祕的問題,可讓她多吃些富含纖維的食物以幫助排便,例如地瓜、水果等等,如果無法解決可向醫生求助,是否可以透過軟便劑或中藥來改善。

6.即將迎接寶寶誕生的懷孕後期

越到懷孕後期媽咪的肚子越來越大,不方便自己穿鞋子,爸爸可以貼心準備容易穿脫的鞋;晚上睡覺時可能會不容易翻身,就需爸爸協助;為了讓分娩較順利,爸爸可以陪媽咪散散步。【延伸閱讀:適合懷孕期的運動

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還有什麼是在生產前需要一起討論的呢?
◎確定要在哪一間醫院生產,若遇塞車時,該如何前往?
◎要自然生產還是剖腹生產?待產包?
◎親友、家人、醫生的聯絡方式?以便緊急時方便聯絡。
◎爸爸願意陪同進產房嗎?
◎媽咪生產後坐月子的方式。
◎寶寶是由媽咪全職照顧,還是請褓姆呢?
◎寶寶名字的命名,選購寶寶的生活用品,布置規劃寶寶的房間。

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