<求救> 懷孕抽筋問題

我吃鈣片也都沒效

後來發現吃起士片超級有效

試試看吧

保暖補鈣 舒緩孕期腿部抽筋

腿部抽筋，是許多孕媽咪在懷孕中後期的痛苦夢魘，

建議孕媽咪平時多攝取高鈣食物、多運動、多按摩腿部肌肉，

可減輕「肌肉痙攣」的不適現象。

http://www.facebook.com/note.php?created&¬e_id=10150186196268725&id=237674477052#!/notes/%E6%B4%BB%E5%8A%9Bmama%E5%8D%B5%E7%A3%B7%E8%84%82%E5%93%BA%E4%B9%B3%E8%82%B2%E5%85%92%E5%A4%A9%E5%9C%B0/%E4%BF%9D%E6%9A%96%E8%A3%9C%E9%88%A3-%E8%88%92%E7%B7%A9%E5%AD%95%E6%9C%9F%E8%85%BF%E9%83%A8%E6%8A%BD%E7%AD%8B/10150186196268725

同意安谷媽的建議

我目前懷孕32週多, 腳都沒抽筋過

我晚上睡覺都是穿短褲直接吹電風扇, 不喜歡蓋被子(因為很怕熱)

我平常是吃珍珠粉、綜合維他命及喝牛奶來補充鈣質

每週都會去爬山、走步道或爬樓梯

我覺得常常運動對預防腳抽筋的效果不錯

我懷第一胎的時候也是一樣ㄟ~

不管吃什麼都一樣會抽筋，抽完第二天走路就一拐一拐的

超痛......

不知道是不是每一胎狀況不一樣

這胎我是改喝鈣粉，而且聽說在睡前喝可以幫忙睡眠

又可以更減少抽筋的狀況

我到目前為止 是還沒有抽過筋

我現在19週~

想必媽媽晚上睡覺伸懶腰時,昏昏沉沉中..下意識也有感覺吧?!

伸懶腰時記得把腳板向上抬...我自己都用這一招,就不會抽筋痛痛了!

有時睡太熟會忘記~腳板向下伸比較舒服,我腳板動作會趕快導正回向上抬.

我個人的方法是早上羊奶+早餐後1小時綜合維他命+400毫克加美鈣，睡前400毫克加美鈣，就沒再抽筋過後期也沒水腫。生了兩胎都這樣做。給媽咪參考。

版媽你好，

我還沒懷孕時都還不會抽筋，

這次懷第二胎，從22週就開始了，

好幾次的半夜或是清晨，

從右小腿到左小腿，都抽到腳都變鐵腳了，

有試過人家說的腳底板往上就不會抽筋了，

但是我那時候腳底板都無法往上，我也不知道什麼原因，

自從母親節前夕，我接到一個營養師的電話，

她推薦我要補鈣，要我喝她們的營養品，

其實我猶豫很久..因為對我來說好貴喔，

但我還是買來喝，我從30週開始喝，其實效果很快就出現，

因為我以前只要做個伸懶腰要把腳伸直時就會抽筋了，

現在已經很少出現抽筋，

而且一抽筋腳板能往上了耶= =＂

這樣抽筋感很快就消失了，

我不是要推薦你產品啦～

但我想應該會抽筋是缺乏鈣質，要多補充鈣跟蛋白質....