適逢更年期的階段,覺得體力跟活力都變差
之前偶爾會心悸,半夜會盜汗
甚至會莫名其妙地想要對人發脾氣
真的辛苦我的老公跟子女,百般包容我跟關心我
女兒擔心我會有肌少症的問題
也還帶我一起去運動
一起上教練課,讓我跟著教練的指示訓練
飲食部分也有多補充蛋白質
都會去好市多買雞胸肉回來自己氣炸,胃口也變好
為了預防肌少症,我每天都會喝雲揚生技營養液
除了液態好吸收外,蛋白質含量也很高,適口性也不錯
體力變好,每天活力滿滿,心情也變好
而且因為有搭配運動,也更好入睡
睡眠品質也因為這樣變好,整個人看起來氣色好很多
前幾天剛做完inbody檢測,肌肉量有變多覺得很開心!!!
年紀大了之後,體力跟肌肉流失的速度真的比想像中快
尤其是更年期後更有感
真的要提早預防,身體的健康不得不謹慎看待
現在的我每天都很有活力
體力變好心情也會好
是一個非常好的正向循環
健康的人生太重要啦!