#分享 用牙套改善失眠情況？

之前看到網友們分享靠無恙森林的牙套改善睡眠

我自己因為也有打呼跟淺眠的困擾

所以也半信半疑的跑去諮詢了

在配戴牙套之前他們會先教導我正確的呼吸方式

回家照做了以後感覺是蠻有效的

只是有時候工作太累會偷懶忘了練習

但還好隔一陣子就拿到了我的壓舌牙套

只要有好好配戴，就可以預防我偷懶的情況發生

這個牙套是可以幫助舌頭擺放正確並且引導呼吸

在夜間的時候就能夠達到改善的效果

配戴的第一天有點不太習慣

但過了一陣子就好了很多

也感受到自己睡眠品質真的變好了

以前半夜至少會醒個2-3次

這幾天難得的一覺到天亮

白天的精神也好了很多

除了配戴牙套，我也有針對平常的生活作息調整

長期下來感受是真的有差

有睡眠困擾的人

很建議可以嘗試這個方法改善!

謝謝分享

老公也很常睡睡醒醒

感覺方法很有用耶 我也叫他去試試看好了!

謝謝分享~

我也有淺眠的困擾qq 帶牙套改善的好神奇