終於靠飲食控制成功瘦下來

已經成功減掉8公斤了 來跟媽媽們分享一下我的心得~

原本以為卸完貨就會恢復孕前的體重
結果坐月子時被婆婆餵食到65公斤
因為要照顧小孩沒時間運動 所以一開始先用飲食控制 減少一餐的食用量 
但半夜常常餓醒 就陸續買了一些代餐來試試看
奶昔代餐很常搖不勻 口感我不喜歡  所以大部分都是買吃的主食類居多
像是菈楽、口袋餐、桂冠、聯華等
目前吃過口味還原度最高的是拉楽的飽足餐
卡路里一餐大概是150卡內
玉米口味跟川辣牛都很好吃 吃的到小肉塊跟蔬菜 很有飽足感
我自己是早餐只吃水果 午餐是吃一些雞胸肉 晚餐吃拉楽
體重就有開始下降，半夜也不太會肚子餓
跟我一樣需要照顧小孩、沒時間運動的媽媽們 可以參考看看

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