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掌握照明五訣竅,打造舒壓環境 

認識居家常見燈飾類型及照亮好生活的照明配置4撇步| 幸福空間| LINE TODAY

一般而言,暖色光具有令人心情放鬆的作用,而冷色光則會有提高注意力、集中精神的作用。因此臥室盡量使用暖色光,而書房與閱讀間可使用冷色光。 

訣竅一:見光不見燈,間接照明比直接照明好 

間接照明看不到燈,可以有效減少直接眩光(燈光直接進入眼睛)與間接眩光(由螢幕玻璃反射燈光),但因需要較多的燈管、燈泡維持照度,成本比較高。 

直接照明較為省錢、有效率,但若使用直接照明,則需小心不要讓燈光投射角度太大,選擇合適的投射角度,如辦公室常使用的防眩隔板燈具,是省錢又護眼的選擇。 

訣竅二:選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管 

選購燈泡、燈管時,可看看包裝上的標籤,選擇演色性(CRI、Ra)大於80的燈泡,可以看得漂亮、舒適。至於光的顏色(色溫:CCT),白色光(5000K以上)的覺醒度高,感覺較涼爽、明亮有活力,而黃色光讓環境較為溫暖。所以辦公室、白天可以選用光色較白(5,000K或以上)的光源,讓工作時專注力較高,夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫(3,000K),低藍光有益睡眠;一般溫白色(4,000K~5,000K)則適用於各種場合。目前新的LED燈具有調光、調色溫的功能,每個人可以選擇自己喜好的燈光,同時還可針對不同時段及場合調整照明。 

訣竅三:照度適當,避開直接眩光、間接眩光 

書房的照明通常都很足夠,反而最容易讓人忽略的就是環境中燈光或物體反射造成的眩光。檢查你座位的視野中,是否有直接眩光以及間接眩光: 

1.在正常工作的姿勢,遮蓋住眼睛上方,若遮住後比未遮蓋較為舒適,就要小心有直接眩光進入眼睛。這時可調整位置或姿勢避開直接眩光,或是燈具加裝遮光板。 

2.在螢幕前放置鏡子,若從鏡子中看的到燈光或是其他光點,就需要調整螢幕與座位角度。 

訣竅四:桌面盡量以深色、霧面材質為主 

桌面盡量選擇深色、霧面的材質,較不容易出現眩光或反光。過去很多辦公室桌面會使用玻璃桌墊,反而容易出現反射光,對眼睛傷害大。 

訣竅五:不要直接面對或背對窗戶 

最好的照明就是天然採光,顏色自然漂亮且多變化,但要小心座位不要直接面對窗戶或是背對窗戶。一般室內閱讀照度約500lx,晴天正午的照度約100,000lx,透過窗戶引進室內的光有可能讓視野內照度差10倍以上,造成眼睛的適應不良;背對窗戶做事,也容易在桌面出現陰影,對比更為強烈,對眼睛也很傷。

Cliff媽咪
Cliff媽咪 2021-09-09 11:54:17 #1F
 

謝謝分享

雙猴馬麻
雙猴馬麻 2021-09-09 15:28:34 #2F
 

謝謝分享

小楊桃爸爸
小楊桃爸爸 2021-09-09 20:46:57 #3F
 

只要經濟許可,想打造如何舒壓的環境都是可以的啦

dyeeen
dyeeen 2021-09-09 20:48:24 #4F
 

我們是樸實的家

就是使用日光燈而已

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甜蜜馬卡龍
甜蜜馬卡龍 2021-09-09 20:50:22 #5F
 

有時逛燈飾店都會被水晶燈給驚艷到!!!

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